人的骨头无时无刻不在进行着代谢，从出生以后，骨量就会慢慢开始累积，25岁-30岁左右骨量会达到峰值，保持一段时间的平台期，而后随着年龄的增长，骨量就会加速流失。
骨质疏松症几乎可发生于任何年龄，其中以绝经后女性和老年男性更为常见。而骨质疏松性骨折，作为骨质疏松的严重后果，也是老年患者致残和致死的主要原因之一。
据统计，女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性约40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和；男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性约13%，高于前列腺癌。
《原发性骨质疏松症诊疗指南（2017）》中提到，临床上评估骨质疏松风险的方法较多，其中比较推荐使用国际骨质疏松基金会(IOF)骨质疏松风险一分钟测试题，以及亚洲人骨质疏松自我筛查工具(OSTA)，作为疾病风险的初筛工具。
根据自身情况对下列问题作出回答，只要其中有一项结果为“是”，即为阳性，也就是存在骨质疏松的风险。
这是基于亚洲8个国家和地区绝经后妇女的研究，在11项与骨密度显著相关的危险因素中挑选出两项（年龄、体重）最为敏感、特异的指标，来评估骨质疏松风险的一种方法。
若OSTA指数＞-1，则为骨质疏松低风险；-4＜OSTA指数＜-1，则为骨质疏松中风险；若OSTA指数＜-4，则为骨质疏松高风险。
一提到骨质疏松，很多年轻人就会觉得这离他们很远，但其实不然。
就像开头提到的，人体内的骨量会在25岁-30岁左右达到峰值，因此如果可以在骨量达峰之前多储存一些，在平台期乃至之后少消耗一些，就能够有效应对年老后出现骨质疏松。
预防骨质疏松离不开补钙。宋纯理主任提到，膳食补钙，也就是通过日常饮食来补钙其实是最好的，比如每天喝500ML牛奶（乳糖不耐受者可选择酸奶、奶酪等）。
因此建议，每日应该保持30分钟日晒。一般在太阳照的影子不超过身高的时段（中午或午后）照射最好，不要隔着玻璃晒，也不要涂抹防晒霜。
除此之外，还要注意养成健康的生活方式，比如注意不要久坐，多注意运动，来刺激骨骼和肌肉，让骨骼更加强韧，肌肉更为发达有力，从而避免骨质疏松性骨折的出现。
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