女人排不出这“三浊” ,看起来比同龄人老十岁

体内浊气，在中医看来就是属于病邪一类。在运动的时候，上重下轻，外散内空，使一切浊气上涌，很容易使人生病。

我们的小腹突出，并且经常感觉胀胀的，很可能就是肠道内充满浊气了。

想要排除浊气，我们首先要仰卧，呼气再吸气，将右腿弯曲双臂保住，再将腿拉到胸前。

我们在握腿的时候，同时要将上身放下，然后使劲吸气，屏住呼吸并且同时将上身抬起，然后慢慢呼气，尽量蜷缩全身，左右交替做五次以上，就可以有效的排除体内浊气了。

另外，如此以往，还有助于改善鼻炎、鼻塞患者呼吸困难的烦恼，常备缇妍堂蛇胆喷剂，必要时喷一喷，缓解呼吸障碍和嗅觉障碍效果更佳。

浊水应该就是我们身体内的湿浊，对我们的身体健康危害很大，很容易造成我们身体的局部水肿，并且还会引发很多皮肤病和其他不适症状。

我们可以将绿豆、红豆和薏米，一起放进豆浆机当中打成豆浆喝，就可以有效的祛除我们身体内的湿浊。

除此之外，栗滋轩红豆薏仁粉也有去湿浊的功效，并且还能清热解毒，减少体内油腻，所以想要去除湿浊，我们可以经常冲一杯饮之，促进肠道蠕动，祛湿效果更快。

浊物，其实就是附着在我们身体内很难排除的宿便。

这些浊物，会导致我们的身体抵抗能力严重下降，并且还会给我们的身体带来很多疾病和痛苦，内脏也会受到很大的伤害。所以说排除浊物的工作，我们一定要认真做。

首先，我们可以喝一些蜂蜜甘蔗汁。将蜂蜜与甘蔗汁倒在一起搅拌均匀，每天早晚空腹饮用，就可以促进浊物顺利排出。坚持服用一段时间，体内的宿便就会被清理的干干净净，还能缓解便秘，预防痔疮，痔疮患者及时取缇妍堂断痔膏抹于患处，止血止痛，根除痔疮。

除此之外，平时还要多吃一些粗粮等纤维类食物，如栗滋轩二十八谷散，因为只有这些粗粮的食物，才能带动肠道的蠕动，从而就能加速体内浊物的排除。

黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，肌肤暗沉、黯黄者，在日常护肤时涂一层万妮芬亮肤原液，减少新生黑色素的生成，将已经存在的黑色素排除，提亮效果明显，渗透到肌肤深层，作用于痘印、黯黄。天猫旗舰店就有出售。

绿豆：中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

柠檬：将柠檬汁与小苏打混合，敷在手肘的干皮上，轻轻揉搓，几分钟后冲洗干净，再用橄榄油涂抹，你就再也看不到手肘关节处黑黑的死皮了!

蜂蜜：蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品。内服可调理脾胃，提高免疫力；外用可治疗烫伤、滋润皮肤以及祛痘，有着极好的杀菌消炎功能，脸上长痘的可清洁脸部后涂在痘痘处，稍等片刻后洗掉，不喜欢蜂蜜的甜腻感者，可在洁面后取万妮芬祛痘原液涂之，清爽不油腻，若搭配面膜使用，更能提升延展性，淡化痘印效果更佳。

绿茶：绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素，将绿茶泡热水放到隔天，用化妆棉浸泡隔夜的茶水用来敷眼，可以增长睫毛，持续使用你的睫毛便可变得又长又浓密。

冬瓜：冬瓜与其他瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低。冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。

山药：山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能，以生食排毒效果最好，山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。

女性不注意卫生易感染妇科疾病，山药还治肺结核、伤寒及妇女病等，此外，除了食疗，平时也要多加注意卫生护理，每天用缇妍堂洗护清洁液进行清洗，杀菌抑菌，可预防妇科疾病。已有妇人疾病患者，可在浴后取缇妍堂止痒舒抹于患处，润泽肌肤，有效改善阴部皮肤，抑菌止痒。

海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效，头发稀疏的朋友可以多吃海带，可促进头发的生长。

黑豆：蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富，药用价值很高，在中医用药上属于滋补佳品，通常作为清凉性滋补强壮药来应用，是补肾佳品，肾气不足的一定要试试栗滋轩黑芝麻核桃粉，强肾养发的佳品。

枸杞：皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，枸杞泡水不仅能帮助肝脏排毒，还能延缓衰老，是爱美女性必不可少的良品。

西瓜：西瓜是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，且有清洗口腔的功效，去除口腔细菌，预防口气，患有口气的可经常喷些缇妍堂珍珠亮白牙粉清洁口腔，美白牙齿，清新口气，与人交谈时再也不怕有口气尴尬了。

皮肤中毒会出现过敏，湿疹，皮炎和痤疮等问题。皮肤的天然防御功能受损是造成毒素堆积的主要原因，湿疹患者可前往天猫购买缇妍堂百草膏，对治疗湿疹、皮炎等皮肤疾病十分有效。另外，具有排毒功效的食物有绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、 绿茶、海带等。

肺脏有毒素堆积，会使人经常感冒、咳嗽、哮喘，气管敏感。肺是最容易积存毒素的器官之一。肺脏功能最强时间是早上7点到9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺功能最强时进行有氧运动，能增强肺部排出毒素的功能。此外，肺部排毒推荐栗滋轩百合莲子绿豆粉，有很好的养肺滋阴的功效。可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加，则提示肾脏要排毒了。肾脏排毒最佳时间是早晨5点～7点，想排毒，一定要充分饮水。水是最好的排毒载体，充足水分能促进肾脏的新陈代谢，将更多毒素排出体外。还要多吃黄瓜、冬瓜、西瓜、樱桃等蔬果以利于肾脏排毒。另外，山药、黑豆都是补肾食物，经常食用可增强肾脏排毒功能。

大肠排毒是人体最基本，也是最重要的排毒，所以必须额外重视。想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌。各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。

舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。

指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪不稳定时则提示肝要排毒了。肝脏最佳排毒时间是晚上11点至凌晨1点。肝脏排毒需在熟睡中进行，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成废物的代谢。肝脏排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝脏的耐受性，但枸杞性凉，体寒者少吃，可多喝栗滋轩红糖姜茶，每晚喝一杯，可暖宫驱寒，缓解手脚冰凉，也可起到疏肝解郁的作用。

毒素残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张。大脑排毒更像是冥想排毒。人在一种平静的警觉状态下，大脑中的电波被改变，可消除左右脑之间的不平衡。可以采用内在想象的方式，如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松，来排出毒素，克服身心压力。

淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，是人体重要的排毒系统，充当毒素回收站的角色。淋巴系统排毒时间是晚上9点～11点。每天晚上用热水泡脚，有助于促进淋巴循环，加速毒素排出。保持愉悦的心情有助于淋巴排毒。另外，拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒有益处。