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长青互联网中心 2020-09-28 15:38:25


关于蛋白粉有些人对它有误解

所以才会出现一些可笑的谣传

今天小编给大家汇总了一些关于蛋白粉的谣传

就当给大家科普一下营养知识啰~


1蛋白粉吃多了得结石


是的,如果你一天吃一桶的话或许真的会得结石

不止蛋白粉,你平时高蛋白的食物吃多了也一样可能导致结石

长期大量摄入高蛋白,对水和无机盐的代谢不利

这样就有一定的机率引起泌尿系统结石

当然,这样代谢不利还有另外一个后果

那,就是便秘!好吧,真相大白!



2我要是吃蛋白粉一个月就练成肌肉男


你认为你和肌肉男之间的差距,只是一桶蛋白粉吗!

蛋白粉只是快速补充蛋白质的替代品

能让你更高效的得到肌肉最大化修复。

你如果不锻炼,或者锻炼效果很差。

你的肌纤维都没有损伤何来修复之说呢?



3蛋白粉是药


蛋白粉,只是蛋白粉而已

离“药品”大约还有一个光年的距离,它是“营养补剂”之一。

蛋白粉的实质是一种经过了特殊处理的奶粉。

厂家将牛奶/豆奶中的杂质进行处理,过滤分离,最终把蛋白质提练出来,再制成蛋白粉。

蛋白粉里的蛋白质在组成成分的种类上和牛肉鸡胸肉并没有区别,只是在量上有差异。



4蛋白粉=增肌粉


多少减肥的朋友被增肌粉骗了!蛋白粉≠增肌粉。市面上的蛋白粉一般以蛋白粉为主,辅以比较少量的能量和其他物质。而增肌粉更像是一个增肌大礼包,是蛋白粉配上大量的能量、其他辅助物质。对于想减脂增肌的朋友来说,增肌粉绝对不是一个好的选择,一杯增肌粉的能量等于5碗左右的米饭,慎重。



看了这么多关于蛋白粉的谣言,是不是觉得很好笑呢?

接下来小编给大家介绍下蛋白粉的正确用途



蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质,也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。



蛋白粉的功效与作用


1、当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿;并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉,可有效防止或改善这些症状。


2、大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响,而且用大豆蛋白质替代动物蛋白,可减轻糖尿病患者肾脏负担。



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