卵巢对女人究竟有多重要?!卵巢老一岁,女人老十岁!

2023-05-10 14:56:27

有人曾比喻女性拥有两座花园：

表象花园——脸，秘密花园——卵巢。

女性渴望花园的花季，

期待花季不败，

更加追求永远的保鲜。

医学研究证实，花季保鲜源自于卵巢的功能，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。若是卵巢不健康，身体很快便会开始老化。

注意了

你的秘密花园说不定已经处于警报状态！

卵巢它长啥样？

生育年龄女性的正常卵巢，是一团灰白色、表面凹凸不平的扁椭圆形，样子看起来像一块嚼过的口香糖。

至于大小嘛，我一时倒想不出有什么东西和它差不多大小，只能劳烦亲爱的各位把手伸出来像下图这样比划一下：

卵巢大小约4cm*3cm*1cm，差不多就是一个OK手势中，拇指和食指圈出来的大小。

卵巢到底有什么用？

这么其貌不扬的两小块，有什么用呢？卵巢担负着两大重要使命：产生并排出卵子、分泌激素。

卵巢随着年龄的增长，会发生一系列改变：女性刚出生时卵巢大约有 15万～50 万个卵泡，成年后大约只有 400～500 个卵泡发育成熟，每月排卵一次，直到自然绝经，女性的平均自然绝经年龄在 45 岁至 55 岁之间。

卵巢分泌的激素主要为雌激素、孕激素和少量的雄激素。各种激素的浓度变化与排卵和月经来潮的机制息息相关，而它们各自也分别有很重要的作用。

卵巢也有自己的生命期

我国的女性平均绝经年龄为49.5岁，即使人口的平均寿命有了相当程度的延长后，绝经年龄也没有明显的变化，这也暗示了遗传才是绝经年龄的主要决定因素。

正常的情况下，卵巢功能衰退最早从40岁就可以开始了，此时卵泡已不能发育成熟及排卵，月经也变得紊乱，最终由于卵泡自然耗竭，卵巢功能衰竭，月经永久停止，女性就进入了绝经期。

这一过程短则1~2年，长则十余年，女性会因为雌激素水平低落出现血管舒缩障碍和神经精神症状，大多数人并不会有明显的感觉，少数人则会出现潮热、出汗、失眠、抑郁或者烦躁等，也就是俗称的“更年期综合征”。

“卵巢维护”该怎么做？

如果还没到40岁，卵巢已经开始闹罢工了，就变成了“卵巢早衰”，那么有没有办法避免卵巢提前退休呢？

8个习惯让卵巢保持年轻

1、适时生育：完整的孕育过程可以延缓排卵周期，从而延缓卵巢早衰。

2、月经时多补铁：多吃菠菜、动物内脏等高铁食品。

3、保持良好的情绪：适当缓解压力，劳逸结合。

4、加强体育锻炼：运动可增强体质，提高免疫力，减少体内酸性物质的形成。

5、少吃止痛药：止痛药使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%，并抑制大脑神经，“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

6、保持良好的睡眠习惯：减少熬夜，23点前入睡，平衡内分泌水平。

7、定期查体：早预防、早发现、早治疗。

8、健康的饮食习惯：补充必要的营养物质，对卵巢起到一定的保护作用。如：蛋白质、低脂肪及高纤维素的食物、益气补血的食物、适量VE，减少摄入盐类、酒精和咖啡。

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