冬天到了，寒冷的季节，身体各种机能都开始下降，这个时候如果能喝点粥，那么身体会变得暖和强壮。今天小编教大家几款好吃营养又简单易做的粥！

香菇瘦肉粥

营养价值：香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力

用料：鲜香菇两个、肉末、大米

做法：

1、香菇洗净切沫，肉切沫备用

2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时

3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时

芋圆红豆粥

/ 食材 /

红豆、莲子、芋圆、冰糖

/ 步骤 /

1. 红豆泡一晚上，莲子清洗干净，电高压锅加适量水，加红豆，加莲子，加少许的冰糖，按煮粥键熬煮，熬煮好的红豆汤；

2. 芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻，不需要解冻，紫薯和原味的两种，锅内加水烧开，加芋圆煮5分钟左右，煮熟；

3. 红豆汤加芋圆，喜欢甜的可以加一点蜂蜜。

胡萝卜大米粥

做法：把胡萝卜切成丁，大米洗净，同时放入锅中煮开，然后小火2分钟开锅即可。

养生功效：

1、改善贫血：胡萝卜能加速人体造血功能，及时补充人体所需的血液，加速血液循环。

2、防血管硬化：秋冬季节天气寒冷，胡萝卜中含的槲皮素能增加人体血流量，降低血液脂肪含量，防止血管硬化产生。

薏米红豆粥

/ 食材 /

薏米、红豆、莲子、糖桂花、蜂蜜

/ 步骤 /

1. 红豆去杂质洗净泡发三小时，莲子泡发去芯，薏米去杂质洗净泡发三小时；

2. 将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟，放入莲子再煮40分钟，放入适量糖桂花拌均匀，等粥温热时放入蜂蜜即可。

鸡蛋菠菜粥

/ 食材 /

大米(200克)、玉米碎(50克)、鸡蛋(1个)、菠菜(1棵)

葱花(适量)、料酒(少许)、盐(少许)

植物油(少许)、鸡精(少许)

/ 步骤 /

1、大米中放入少许玉米碎,用冷水浸泡30分钟，备用。

2、准备材料：鸡蛋，菠菜（洗干净）备用。

3、在鸡蛋碗中放入少许料酒，打散。

4、菠菜焯水，过冷水，葱花，鸡蛋液，备用。

5、水煮沸，下入泡好的米。

6、加盖，小火慢熬。熬至粘稠。

7、放入少许植物油。放入菠菜碎。

8、顺时针浇入蛋液，挑入盐，鸡精。

9、最后放入葱花，关火。

山楂莲子百合粥

主料：

大米（50克）

调料：

莲子（10克）、百合（10克）、山楂干（10克）、冰糖（20克）

制作步骤：

大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。

莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。

锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。

放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。

加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。

小窍门：

1、此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。

2、放入山楂后，需用勺子不停地搅动锅内的粥，以免锅底烧糊。

3、要烹调一碗好粥，一定要小火慢熬，将食材中的营养成分释放。

紫薯红枣粥

食材：紫薯100g、剩米饭100g、红枣适量

做法：

1)准备一碗剩米饭和一根紫薯。

2)紫薯去皮后切大块。3)把剩米饭倒入电压力锅中。

4)把切块的紫薯倒入锅中。5)加入几粒大红枣入锅中。

6)加入适量的水。7)盖上压力锅接通煮粥键，煮熟即可。

八宝粥

食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量.

做法：

1)将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。

2)花生仁也提前泡发。

3)板栗去外衣后，切成小粒。荸荠没拍照，也是销去外衣后切碎粒。

4)玉米洗净用到把玉米粒削下来备用。

5)糯米洗净备用。

6)将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放入锅中加入水后，电压力煲按煮粥键，保温键跳起后即可

核桃红豆粥

食材：核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量

做法：

1)准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。

2)锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米。

3)再倒入去壳的核桃仁。4)用勺子搅匀。

5)盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。

红薯米粥

食材：红薯100g、大米适量、水适量

做法：

1)红薯去皮切小块。2)准备适量大米，淘洗干净。

3)锅中加入适量的水。4)倒入淘洗好的大米。

5)再倒入切好的红薯。6)用勺子搅匀。

7)盖上锅盖，按下煮粥和开始键

海鲜粥

原料：大米、粳米、鲜虾仁、鸳鸯贝、姜、葱、黄瓜、盐、胡椒粉

做法：

1.将冷冻的贝用凉水泡化，清洗几次。

2.将虾仁去皮去虾肠虾线。

3.两种米混合洗净。

4.加入适量清水煮开。

5.加入姜小火煮粥。

6.当粥变得粘稠时加入鲜贝煮5分钟。

7.将虾仁下锅。

8.将切好的黄瓜丁，盐，胡椒粉下乳锅中煮至断生，关火即可食用。

一锅好粥，不仅可以填饱我们的肚子

养胃，养身它都能办到

不知道吃什么，就给自己煮一锅粥吧~