【谣言粉碎机】敲胆经减肥?“腿快敲断了,还是大粗腿!”

●专家表示，中医经络理论并不支持敲胆经减肥一说，想通过这种方法来减肥不靠谱

●经穴疗法是中医传统的有效方法，但要系统、准确地运用相关的理论，并操作得当才行

管家说：

敲胆经可减肥——这一网上广为流传的说法让很多视瘦为美的女孩们十分振奋。但在尝试过程中，有人敲出惊喜，有人敲出疑问，甚至认为是“骗人”。

敲胆经到底能不能减肥？专家指出，虽然临床上运用经络的理论指导减肥有一定效果，也得到越来越多的爱美人士的推崇，但民间不少冠以经络理论的减肥，在操作上牵强附会，采用一些没有合理依据的方法，有偷换中医传统概念之嫌。

文/记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞

医学指导/ 广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授

网上传闻：敲胆经2周变筷子腿

敲胆经可减肥——这个网上广为流传的说法让很多视瘦为美的女孩们十分振奋。多名网友为那些对自己的小胖腿耿耿于怀的美眉们带来了“福音”——敲胆经 2周变成筷子腿！具体方法是：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一张小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组(从屁股侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)，如果求瘦心切可以多敲，但要记住贵在坚持……

记者上百度搜索发现，类似的敲胆经详细“指南”比比皆是，强调是“运用中医经络减肥的原理”，“促进胆汁分泌，从而达到减肥的效果”。“指南”称，对针灸穴位不太了解的人无需苛求，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，只要在大腿外侧胆经的通道上敲就“不会白敲”，一定会有作用。

　　

博友吐槽：有人敲出惊喜，有人敲出疑问

在某减肥社区，网友“风过林梢”称自己是大象腿，从来不敢穿短裙。敲胆经让她N年来耿耿于怀的“大象腿”终于有救了，仅10天左右她便惊喜地发现自己大腿围减了2~75px，称要大赞并感谢发明了这种减肥方法的人。但也有人怀疑这种自我评价是否客观？另外，这位网友在敲胆经过程中是否同时会有意识地采取一些辅助手段，比如加强运动、节食等。

微博上也有不少网友敲了几个月的胆经一点减肥作用都没有的。比如，网友“@地中海麦麦姐”就直陈这种方法是“骗人”，称自己每天都快把腿敲断了，可还是大粗腿。另一位网友“@张婷婷july”也有同感，称自己高中有个同学天天敲都没见瘦。

记者咨询身边热衷减肥的朋友，提到敲胆经，很多人都听说过，居然也有不少人试过，大家觉得不管有没有用，这种方法应该很安全。不过，也有人腿部敲出了淤血，认为是把淤积在胆经的毒素排出了体外，从而达到疏通经脉的目的。

专家鉴定：中医经络理论并不支持敲胆经减肥一说

“从中医经络学的角度来看，经络‘内联脏腑，外联肢节’，内脏的疾病可以在相关的经络和穴位上表现出来。”广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授解释说，刺激经络及经络上的穴位可以治疗经络及相关内脏的疾病，叫做“经穴疗法”。临床上通过针刺、艾灸、拔火罐、推拿按摩有关的经络及穴位等方法，可以达到治疗疾病的目的。理论上，敲打胆经及环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位，也可以治疗与胆经相关的症状与疾病。

据庄主任介绍，胆经是足少阳胆经的简称，是人体十二经脉之一。足少阳从头到足，经过躯干的侧面、下肢的外侧。中医经络学认为这条经脉与胆有联系，而胆又和肝相表里，所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等，也有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。

“敲打本身就是对穴位的一种刺激方法，但是敲击胆经及其穴位并没有直接减肥的作用，想通过这种方式来减肥不靠谱。”庄主任表示，经络理论并不支持敲胆经减肥这一说法。

坊间经络减肥论有偷换概念之嫌

“经络和穴位治疗疾病是中医传统的有效方法，但要系统、准确地运用相关理论，并操作得当才行。”庄主任提醒说，虽然临床上运用经络理论指导减肥是有一定效果，但民间不少冠以经络理论的减肥，在操作上又采用了一些自己牵强附会出来的方法，没有合理依据，有偷换中医传统概念之嫌。

像敲胆经之类的“时尚减肥法”，就是套用了中医“经穴治疗”的概念，说出来一套套、头头是道，很多人分辨不清真假，因此容易轻信。庄主任指出，想通过经穴来治疗疾病，需要做严格的辨证和辨经，但实际上，不仅大多数普通人不懂中医经络学理论，即便一些稍懂得中医经络的人，对于不同人的证型也未必能辨得清，又如何能做到有效治疗？

专家提醒：经穴治疗操作不当效果大打折扣

庄主任提醒说，通过刺激经络和穴位的方法来帮助减肥，涉及的相关经络也不止胆经，还可能需要刺激胃经、脾经、三焦经等相关经络和穴位。而不同的人肥胖症的证型也很多，比如：平时胃火偏盛的肥胖者，表现为胃口好，容易消化，口苦，舌红苔黄，可以取胃经上的穴位以清胃火；脾气虚弱的肥胖者，表现为虚胖，皮肤颜色苍白，面色苍白，懒言少动，舌淡苔白，可以取脾经上的穴位以健脾益气。这些都是有针对性的经穴减肥方法。如果辨不清证型、选不对经穴，一味只是敲胆经，效果可想而知。

即使辨清了证型、选对了经穴，不管采取针刺、敲击或是其他什么刺激方法，操作不当，也会影响效果。比如，针刺需掌握一定的深度与角度，推拿按摩需掌握一定的力度，不然的话，太重会引起局部损伤，太轻会起不到治疗作用。

“而在敲击穴位时，一般不应该敲打到局部皮下有淤血现象。”庄礼兴指出，虽然中医有对一些淤血阻络、经脉不通的病症采用放血的办法来治疗（如拔火罐、点刺出血等），但是对肥胖症并不需要用这种办法来治疗，敲打至皮下出血更是没有必要，建议需要减肥的人士到正规的医院接受治疗，以确保安全有效。

当班管家：伍仞

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