【肾友食谱】黑米莲子粥

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黑米莲子粥

原料：水发大米120克，水发莲子95克，水发黑米75克

制作：
1、砂锅中注入适量清水烧开。
2、倒入莲子、黑米，加入大米，搅拌均匀。
3、盖上盖，烧开后用小火煮40分钟至食材熟透。
4、揭开盖，搅拌均匀使粥更浓稠。
5、关火后将粥盛出，装入碗中即成。

功效：黑米、莲子两者搭配食用，有滋阴补肾、降血压的功效，对肾炎引起的肾功能低下、高血压等病症有食疗作用。

微信：jafron_zh

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