红枣银耳莲子粥

2023-05-10 14:56:27

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希望大家呢，把这些小知识都能看一下，脑补哦！多学习饮食小知识！

【银耳功效】祛脂降压,护心,解毒,消食,养胃,亮发,提高免疫力,减肥,健脑,补充能量,温肺,有益心血管,益肝,健脾,和胃,润肠,壮骨,养颜护肤,通血,抑癌抗瘤,养阴补虚,抗衰抗辐射

主料：大米100g 辅料：银耳10g 莲子10g 枸杞2g 冰糖3块红枣10g

1. 食材清单:红枣、银耳、莲子、大米、枸杞、冰糖

2. 银耳洗净，用清水泡发，然后撕成小片；莲子也同样用水泡发。

3. 莲子去心，红枣去核，连同银耳、大米一同放入锅中。

4. 加入足量的水，开始熬粥。这里可以利用压力锅煮粥，具体时间依据不同压力锅的情况而决定。

5. 营养而美味的红枣银耳莲子粥出锅啦。

素麻辣姑爱唠叨

小贴士：

　银耳粥煮至银耳出胶，汤汁粘稠才会好吃、但是必须经过长时间的炖煮，这对于忙碌的上班族几乎是不可能的事。要想吃到一碗完美的银耳粥，九阳铁釜饭煲会帮你解决这个难题。九阳铁釜的微压技术，短时间内可以使银耳软糯出胶，米粒软烂，您就可以经常喝到粘稠滋补的银耳粥了。

最近有没有发现，吃素其实也是很好吃的？而且很营养！如果你有什么不同的见解，可以下方留言哦！

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~晚安~

Dears

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