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蛋白质粉什么时候吃 掌握好时间是关键

尚赫资讯平台 2019-06-11 13:35:35

蛋白质粉不管是小孩还是大人都是可以食用的,可以给我们身体补充蛋白质。不过,很多人并不知道蛋白质粉要在什么时候吃才比较好。下面就让我们一起来看看吧。


想要保持身体健康那么你就要保证身体所需的各种营养物质都保持在一个健康的范围内,不过由于现在大多数人都是比较偏食的,所以导致身体很多的营养物质得不到及时的补充。近来很流行的一种保健品,就是蛋白质粉。它既可以给我们身体提供蛋白质还可以补充维生素和矿物质,但是你只有掌握来它的食用时间才可以起到事半功倍的效果!


蛋白质粉在早上食用是比较好的,因为经过一个晚上的消化,这个时候我们身体的能量基本上都被消耗没有了。而且在早上食用蛋白质粉我们的肠胃吸收得会比较快,大部分都能被我们身体所吸收,给我们身体及时补充晚上所流失的营养物质。

其实有些人是比较喜欢在肚子饿的时候吃蛋白质粉的,但是午餐的前后就不要食用它了。因为在午餐吃蛋白质粉会造成营养过多,导致身体无法吸收而造成浪费。

有人会说在睡觉之外吃蛋白质粉是一个很好的选择,因为它可以改善我们的睡眠质量,但是这并不是针对所有人都有用的。特别是对于肠胃不是很好的人来说,本身晚上的消化系统就会降低,在吃蛋白质粉的话会只会给我们的肠胃造成压力,导致蛋白质粉在肠胃中积累。日积月累,很容易导致胆固醇变高。

不过对于正在减肥的人可以多吃点蛋白质粉,特别是节食或者是比较喜欢吃素的人,通常这些人群身体的蛋白质浓度是远远不够的,所以可以三餐的餐后饮用蛋白质粉!

四类人急需补充蛋白粉


1、饮食基本正常,但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人,如骨折、烧伤患者、手术后的患者。


2、素食主义者,尤其是完全素食主义者,用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况,但不能完全代替饮食的作用。


3、吃不下优质蛋白食物者,比如闻到肉味就恶心的孕妇。急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振,需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白,可适当用蛋白粉。


4、练肌肉的人群。




蛋白粉的作用具体细分为: 

1)对于高血压、高血脂

蛋白粉的作用是低胆固醇、低脂肪、无糖优质蛋白,有利于防止热量过剩和脂肪合成增加,降低血压,减少病发症发生;有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇,减少病发症发生。

2)对于糖尿病 

蛋白质富含亮胺酸,有刺激胰分泌的突出作用。蛋白粉产生饱腹感,可有效减低血糖。


3)对于冠心病 

凡冠心病患者均是极度缺乏蛋白质,冠状动脉粥样硬化,致管腔狭窄,血粘度高,供血艰难,而蛋白粉有助改善血管弹性,调整血液功能。  

4)对于脂肪肝、肝炎、肝硬化 

肝脏是中性脂肪代谢、合成、运转、利用的主要器官,如果运转失衡,中性脂肪就堆积,形成脂肪肝。蛋白粉低脂优质蛋白,是理想的蛋白质食品,高效防止脂肪肝。 

蛋白粉所含之必须氨基酸,能快速有效的合成身体所需要的蛋白质,以修复坏死的肝细胞,促进肝功能恢复。 

医学证明,食物中缺乏蛋白质和胆碱等抗脂因子时,可损害肝脏并诱发硬化。 

5)对于消化溃疡 

蛋白粉为优质蛋白,是溃疡修复的最好来源。可迅速促进溃疡面愈合,保护胃粘膜不受损

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6)对于神经衰弱

神经衰弱者常感脑力、体力不支,食欲减退,易疲劳,工作效率低下,入睡困难,多梦易醒,烦躁不安。科学证明,失眠患者脑中的5羟色胺合成减少。而蛋白粉的作用中的色氨酸的摄入,可缓解病人生理压力,改善睡眠。蛋白粉的作用帮助补充脑力与体力。 

7)对于肥胖症 

体重超过理想20%为肥胖,除遗传、内分泌因素外,大多数为食物性肥胖。为控制高脂、高糖饮食,公众号sunhope520增加蛋白粉可以减少过多热量摄入,当纯净的蛋白质的摄入量充足了,可以减少对高脂肪高糖食物的嗜好;对于减肥,保护心脏均很重要。

8)对于手术、化疗、放疗 

蛋白质粉含有18种氨基酸,合成体内活性酶、抗体、激素等物质,协调胃功能、刺激骨髓造血系统,增加细胞解毒能力,抗感染,减轻病情,促进愈合。  

9)对于癌症早期        

宝健蛋白质粉含有18种氨基酸,能提高机体免疫,增强抗癌症及抗肿瘤能力。


一、主要成分及优势

        以优质大豆蛋白、乳清蛋白为主原料,提供含量高达90%的小分子优质蛋白质,其中富含人体自身不能合成的9种必须氨基酸以及全部22种氨基酸,不含脂肪、胆固醇,极易吸收,关注sunhope520快速溶解无沉淀,为人体提供充足而又均衡的营养素,保证人体每日所需。

二、功能分析

蛋白质的作用:

1、它是人体含量最多的营养素,是五大营养素之首,人体的各个器官都含有蛋白质,如血液、肌肉、心脏、大脑、毛发等;

2、蛋白质是合成人体各组织最需要的营养素,人体摄取蛋白质是否优质直接决定生长发育是否健康;

3、补充优质蛋白质能够增强人体的免疫系统,提高抗病毒能力;

4、蛋白质能够参与提供体每日所需的能量。

三、缺乏蛋白质会有哪些损害?

机体缺乏充足的蛋白质供应会出现:

1、营养不良,肌肉萎缩。

2、体制下降,贫血(症状包括头晕、眼花、耳鸣、乏力、浮肿等)易疲劳。

3、内分泌紊乱、免疫力下降、精神状态不佳。

4、皮肤弹性、光泽差,病后康复缓慢。

5、婴幼儿、青少年缺乏蛋白质,除上述表现外,还会出现发育不良,生长迟缓,对智力和体制均有不良影响。

四、适宜人群

1、处于生长发育期的儿童及青少年;

2、处于怀孕、哺乳期、更年期的妇女;

3、身体机能衰退、消化能力下降的人士;

4、日常饮食中高蛋白质食物食用量不足者;

5、饮食无规律者;

6、免疫力下降者;

7、手术后恢复者;

8、工作繁忙,过度操劳导致忧虑、失眠、虚弱者;

9、低血糖、贫血、骨折、烧烫伤、高血压、糖尿病患者;

10、胃溃疡、胃下垂、胃肠疾病患者;

11、血液循环不佳者;

12、蛋白质消耗量大的人群,如运动员、学生、记者等。

五、食用方法及注意事项

1~2次/日,1袋/次,以温水冲调,随意搭配。应先加入水,再加入本产品,搅拌后饮用。

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六、产品示范

       

1、实验道具:尚赫蛋白质粉、它牌蛋白质粉、量杯(100毫升)、玻璃杯两只、搅拌棒2支、清水

2、实验步骤:取等量蛋白质粉(约10克)分别置于两只玻璃杯中,分别加入60毫升清水,然后搅拌一

3、实验现象:尚赫蛋白质粉很快溶解,成溶液状态。而它牌蛋白质粉则形成粘稠的团块状物质,无法溶解。

4、实验结论:尚赫蛋白质粉虽然为高含量浓缩型的蛋白质营养品,但精湛的提取 工艺保证了蛋白质的分子结构关注sunhope520呈小分子状态,这与牛奶中的蛋白质分子结构极其相近。因此我们看到其在水中分散性、溶解性极佳,即使仅仅60毫升的清水也可以 使其完全溶解。经常使用尚赫蛋白质粉一方 面可以大大提高人体对蛋白质的吸收利用率,使蛋白在体内有效的合成、转化,增强人体的各项生理功能。另一方面完全不会对人体的消化系统造成负担,因此对体 质虚弱的人群、儿童、老年人尤其适合。

七、常见问题分析

1、如何判断蛋白质的优劣?

    答:判断蛋白质优劣的最重要指标——所含必须氨基酸是否丰富,种类是否齐全,特别是9种必须氨基酸是否均衡。只要其中某一种氨基酸缺失,机体需要的特定蛋 白质就不能被充分合成,以致其他氨基酸得不到利用,而被白白排泄损耗掉。这正是我们常说的有一块缺损木板的木桶就不能盛满水的“木桶原理”。

2、尚赫蛋白质粉为什么要在原料中加入乳清蛋白?

    答:尚赫蛋白质粉为优质蛋白质营养品,它是以优质大豆为主要原料,但大豆中蛋氨酸、胱氨酸(必需氨基酸)含量较低。为了调整、平衡各种必须氨基酸的含量、比例,更适合人体的需要,关注sunhope520故在原料中增加了乳清蛋白成分,这样才使得尚赫蛋白质粉设计更科学,饮用更健康。

3、什么时候食用尚赫蛋白质粉最强?

    答:尚赫蛋白质粉属于强化食品,一般无严格食用时间的限制。如针对改善虚弱体制的人群建议随餐同时食用。

4、冲调尚赫蛋白质粉加入多少水量适宜?

    答:营养专家经过计算建议一包蛋白质粉加入250毫升温水为宜。换算出来蛋白质的含量约为4%,这与优质的天然牛奶中的蛋白质含量(3.3%)比较接近,故饮用更为科学。

5、为什么不能用热水冲调尚赫蛋白质粉?

    答:尚赫蛋白质粉为浓缩型营养品,过热的水会使大量的蛋白质迅速变性、结团,之后很难再溶解开,关注sunhope520故建议用温水最适宜。摄取不足时可以补充,但绝不能完全依赖于此。过量食用蛋白质也可造成体内蛋白质过剩,影响各器官的功能。故建议每天1~2次,每次1袋。

6、每天建议食用量是多少?

    答:营养专家建议每天要保证三餐饮食的质量,当蛋白质摄取不足时可以补充,但绝不能完全依赖于此。过量食用蛋白质也可造成体内蛋白质过剩,影响各器官的功能。故建议每天1~2次,每次1袋。


本品是以大豆分离蛋白、乳清蛋白粉、牛奶香精为主要原料制成的保健食品,经动物功能试验证明,具有增强免疫力的保健功能。

蛋白质营养小百科 尚赫蛋白质粉和其它蛋白质食品有何区别?


蛋白质%

脂肪%

水分%

胆固醇mg/100g

吸收率%

氨基酸配比

激素、抗生素

猪肉

11.5

57.8

27.3

92

95

存在

羊肉

12.8

27.1

56.5

119

94

存在

鸡肉

20.3

5.3

71.8

117

95

存在

鸡蛋

14.7

11.6

71.0

680

97

存在

大豆

36.3

18.4

10.2

0

75

一般

花生

26.2

39.2

8.0

0

72

一般

尚赫蛋白质粉

90

≤1

≤7

0

95

很好

标志性成分及含量:每100g含:蛋白质 80 g
保健功能:增强免疫力
适宜人群:免疫力低下者
不适宜人群:婴幼儿
食用方法及食用量:每日1次,每次1袋,取本品1袋,加入温开水约100ml,搅拌均匀即可食用。或根据个人口味添加甜味剂和其它饮品,如牛奶、果汁等
产品编号:10203
产品规格:12.5g/袋  40袋/盒
产品价格:280元/盒
保健食品批准文号:国食健字G20150954   
本品不能代替药物

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