产妇坐月子,鸡蛋吃得越多越好?

2023-05-10 14:56:27

中国许多地方都有产后多吃鸡蛋的说法，那是因为产妇在分娩过程中体力消耗大，所以需要多吃点有营养的东西来大补特补一下。但是产妇在生产中消化吸收功能减弱，肝脏的解毒功能降低，产后大量的吃鸡蛋真的好吗？

鸡蛋是高蛋白食物，食用过多会导致代谢产物增多，同时也增加了肾脏的负担。吃得过多，体内蛋白质含量过高，在肠道中进行异常分解，会产生大量的氨，一旦氨溶于血液中，会对人体产生不利的影响。

所以，一般情况下，产妇每天吃2-3枚鸡蛋就可以了。

此外，还有很多家属觉得土鸡蛋好，给产妇吃了正是补充能量的好补品。其实，土鸡蛋真的有想象中的那么好么？看下图：

营养价值从表格看出，土鸡蛋和普通鸡蛋的营养价值相差不大，在不同的营养素含量也是各有优劣。人们认为，土鸡蛋中铁的含量比普通鸡蛋高，多吃土鸡蛋可以达到补铁的效果。

但是所谓的“高钙蛋”“高铁蛋”等概念蛋都是不靠谱的，鸡蛋最大的营养价值在于补充优质蛋白质及卵磷脂。而这部分多出来的铁只需额外多喝几口奶就可以补回，纠结这些非鸡蛋的主要主要营养价值是没有意义的。

所以，土鸡蛋比普通鸡蛋更有营养，只是一种误区。

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