料理机食谱之各种奶昔、杂粮糊、羹、汤大集合

今天继续这种食谱合集，你们觉得有用么？明天想看什么合集，留言我哦~

早餐不知道做什么能够即快速又营养，宝宝还爱吃？

每天换着材料熬粥，脑细胞快死光光了？

你应该试试我最喜欢的一种做法，好色又好味的果蔬或谷物奶昔

我一直觉得用各种材料混搭制作的奶昔、浓汤、杂粮糊是增加膳食纤维摄入，增加食材种类最好的办法，没有之一。

 

怎么做？

再简单不过，只要你拥有一台不用多么高大上的搅拌机、料理机就足矣，（当然如果你热爱厨房，热爱各种设备，那么那些高大上的机器出的效果就更好啦~）

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这类食物虽然经过搅打后损失了一部分的营养物质。但总比宝宝不吃要好吧，尤其遇上不爱喝奶不爱蔬菜不爱杂粮的宝宝，这种无添加，新鲜而又多彩的“饮料”，宝贝一定会喜欢的，不知不觉宝宝就能喝下去不少食材。

下面就分享几款我和宝宝都喜欢的搭配，你也可以更换其中的食材搭配自家的专属食谱哦~

点击图片下面的食物名称可以进入查看食谱。

木瓜核桃燕麦糊（8M+）	香蕉牛奶坚果燕麦糊（8M+）~
红枣杏仁莲子羹（8个月+）	快手早餐--坚果南瓜奶糊（8个月+）

山药鹰嘴豆菠菜浓汤(8M+)

红枣银耳鹰嘴豆糊（8个月+）

快手高纤通便早餐--蛋花毛豆浓汤（8M+）

红枣雪梨米糊--润肺去噪

雪梨莲藕糊--健脾止咳（6M+）

苹果米糊--缓解腹泻（6M+）

山药苹果泥--助消化（6M+）

百合牛油果扁豆奶昔（8M+）

杏仁百合南瓜浓汤（10M+）

牛油果菠菜藜麦糊（8M+）

金瓜玉米糊（7M+）

饮品：营养丰富的红枣扁豆核桃奶（8M+）

宝宝食谱|补铁大招--扁豆蘑菇鸡肝浓汤（8M+）

银鱼绿蔬山药羹（改善肠胃促消化7M+）

时蔬玉米浓汤（10M+）

香芒银耳紫米奶昔（18M+）

麦胚红枣莲藕糊（7M+）

奶香红薯莲藕三文鱼泥（7M+）

牛油果燕麦奶昔 （8M+）

坚果火龙果燕麦奶昔（10M+）

香蕉牛油果土豆浓汤（6M+）

蓝莓香蕉鹰嘴豆奶昔（8M+）

 

上面大致整理了约24道可以用到料理机的各种糊、奶昔、浓汤、羹食谱，明早选一个试试吧~

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宝宝满6个月添加辅食后，饮食中一定要重视油脂的添加，《中国居民膳食指南2016版》明确指出：婴儿辅食以谷物、蔬菜和水果等植物性食物为主，需要额外添加5-10克油脂，推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选。亚麻籽油是α-亚麻酸含量很高的食用油。除了对宝宝的智力发育有帮助外，对成人也有着非常好的保健作用。所以，我家里亚麻籽油的消耗速度是很快的。因为不光芒小果要吃，我自己的减脂餐每天都要用亚麻籽油，而全家经常在晚餐煮的汤中添加亚麻籽油替换以前喜欢用的动物油。相比核桃油中10%左右的α-亚麻酸含量，亚麻籽油的性价比更高，强烈推荐给大家。每天给宝宝吃一点，对补充必需脂肪酸很有好处哦。

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