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从105kg减到80kg
从典型的胖子减到露出清晰的肌肉线条
一个没有健身基础的人
要做到这些,他用了9个月
无比坚定的决心和毅力
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很多人问,想要增肌、想要减脂
都需要做些什么?
需不需要去健身房,需要吃什么?
诸如此类的问题
但在我看来,你缺少的不是方法
而是正确的心态!
你有准备付出足够的耐性吗?
“你投入多少,便会得到多少”,我喜欢健身的原因,就是因为在健身这件事儿上,付出和收获永远成正比,只要你懂得正确的健身技巧及饮食习惯,我敢讲,所有人都能练到大众眼里那种美好的身材。
可能你见过2-3个月就有很大变化的人,也有可能见过50天见到腹肌的例子,但他们不是你,有不少朋友在健身房埋头苦干1个月后,看不到理想的改变,就!放!弃!了!
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如果你想要个确切的答案
作为一个没有健身基础的人
你需要多久才会见到明显的改变?
答案是:你至少要训练1年才可以在身形上见到明显的改变!
或许不需要,但至少做好足够的心理准备,你更能坚持下去!
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所以,你准备好足够的自律及坚持了吗?
先不谈训练技巧及饮食,有些人持续训练了一年
还是没有效果,为什么呢?
如果你也是其中一份子,只需简单回答3个问题
一周最少健身3天吗?
每次健身都足够认真专注的对待了吗?
一年52个星期,你最少有48个星期都坚持了吗?
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如果你3个答案都是正面的,恭喜你
你所面对的困难不大
只需在训练技巧上及饮食知识上注意
或找个教练,成功只不过是时间问题
正确技巧及饮食才是第三步
只要肯坚持,就会有回报!
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END
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