花菜秒做成饼,可作为丰盛早餐,咬一下香甜爽口,减肥又不失营养

2023-05-18 23:00:13

=食材=

花菜

1棵

小葱

1根

面粉

适量

糯米粉

适量

白糖

适量

=步骤=

 首先将花菜煮熟?

 将葱花切碎?

 将花菜剁碎?

 将适量面粉放入剁碎的花菜上?

 放入适量白糖?

 放入适量糯米粉,并使糯米粉和面粉比例为1:1?

 再放入葱花?

 揉至不粘手?

 揉成小团,按压成饼状?

 油烧热后,放入按压好的花菜饼,转至小火煎?

 将花菜饼两边煎至金黄即可?

 成品出炉。花菜不仅味道鲜美,营养价值也很高,可惜很多人做花菜却无从下手。今天小编给大家介绍的花菜饼的做法,简单又实用,味道一级棒!大家有没有尝试吃一次花菜饼呢。不多说了,如果你也喜欢这道减肥又营养的花菜饼,就快去厨房试试吧~?

温馨提示

  烧煮和加盐时间不宜过长,才不致丧失和破坏营养成分?

 不粘锅的话也可以不放油的?

 吃的时候要嚼几次,这样才更有利于营养的吸收?

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