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面容显老?气色不好?教你几招,活血排毒,更显年轻美颜! ​

女人养出好气色 2018-11-08 12:03:25




在现实生活中,很多女性的气色并不好,,除了我们常说的气血不足以外,也可能是身体毒素过多,没有及时排毒造成的,这种人群一定要在科学辨证的基础之上进行合理的调养,身体才会越来越好。 
气色不好怎么办?



1、肝郁试试五花茶

心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”,月季花、玫瑰花、绿梅花,这些都是不错的选择。

如果没有糖尿病,可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,还有活血和调和气血的作用。

因肝郁引起的睡眠不好,用一些合欢花可以泡水喝。另外,这些人应该积极投入到大自然当中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,调节自己的性格和心情。


2、脾虚喝点山药莲子粥

除了饮食均衡营养外,一些药膳也可以选用。推荐山药莲子粥,有血虚的加上红枣和桂圆。

阿胶是补血的著名药材,但用量大反而对脾胃功能不好,影响食欲。其实,一般人用普通药膳就可以了,贫血很严重的可以用一些阿胶,把枣和阿胶一起蒸,阿胶一加热就和红枣融在一起,口感比较好。


3、脸色差身体胖吃薏米

出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖,同时脸色黄,眼睑下面可能有斑,这些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。

4、肾虚多吃“黑”

中医认为黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。



按摩3穴位帮你活血排毒



1、按摩大敦穴排肝毒

双腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧,距趾甲角0.1寸),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。


2、按摩太冲穴排肝毒

双腿屈膝端坐,用左手拇指按太冲穴(在足背,当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,20次。然后用左手按压右足大敦穴,手法同前。按揉不要用太大的力气,感觉轻微酸胀即可。


3、拍打足背排肝毒

双腿屈膝端坐,在足背部沿肝经循行,五指并拢拍打足背,每天一次,每次5-10分钟。





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教女人养出好气色

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