多吃莲子,夏季清热抗衰老

今天专家再一次提到了大家很关注也很喜欢研究的一个词——长寿！说到长寿，就不得不提到饮食了，药食同源是很重要哒。多吃些抗氧化的食物，不但对身体有好处，也可以延缓衰老，何乐而不为呢？今天，大厨就带来一道抗衰老的养生菜——清炒莲子

1、起锅，将木耳撕成小片，下锅焯水后捞出。

2、红椒切片，黄瓜切块备用，莲子蒸好备用。

3、少油起锅，用姜片爆香，依次下入红椒、黄瓜、木耳、莲子，放入少量盐、鸡精调味。

一份清爽养生的清炒莲子就完成啦！

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