多吃莲子,夏季清热抗衰老!

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《清炒莲子》

今天专家再一次提到了大家很关注也很喜欢研究的一个词——长寿！说到长寿，就不得不提到饮食了，药食同源是很重要哒，多吃些抗氧化的食物，不但对身体有好处，也可以让皮肤变得吹弹可破，何乐而不为呢？

食材：木耳、红椒、黄瓜、莲子。

制作步骤

1

起锅，将木耳撕成小片，下锅焯水后捞出 。

2

红椒切片，黄瓜切块备用，莲子蒸好备用。

3

少油起锅，用姜片爆香，依次下入红椒、黄瓜、木耳、莲子、放入少量盐、鸡精调味。 

一份清爽养生的清炒莲子就完成了。

2017年6月30日晚17:50

湖北卫视《饮食养生汇》

精彩尽请期待

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