宝妈有话说
食疗养生法是当前大家较为推崇的养生方式,相比药补,食补更加安全。当然,也不乏一些药食两用的食材,食用之后效果更好,这样的养生保健方式由来已久,很多看似不起眼、普通的食物,养生功效极大。下面就来了解一些,你经常吃,却有着巨大功效的食物吧。
防便秘:喝“六君子汤”
“六君子汤”由6味药组成
即人参15克、白术12克、半夏12克
茯苓9克、陈皮9克、甘草6克
方中人参大补元气为君
白术健脾益气
半夏健脾燥湿
共为臣药,佐以茯苓、陈皮健脾利湿
甘草调和诸药为使
诸药相配,有大补元气、通畅肠道的功效
心脏功能差:吃莲子
莲子味甘、微涩、入心脏、肺经、肾经
对养心、益肾非常好
莲子中的莲子芯含有生物碱
能起到强心作用
莲子中的莲子碱则能提高抗心律不齐
失眠:桑椹蜜膏
桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素
能补益肝肾,改善肾功能
减轻神经衰弱症状
制作桑椹蜜膏很方便:
准备原料蜂蜜300克、干桑椹500克
洗干净,倒入盛有清水的砂锅中
用大火煎30分钟后把煎汁倒出
再往砂锅里加入适量开水
盖上锅盖再煎上30分钟
30分钟之后再把煎汁倒出
第三次再重复第二次的做法
续上开水,再煎一次
30分钟后,把第三次的煎汁也倒出来
接下来再把刚才的三次煎汁一起全部倒回砂锅
再用大火煎煮,等到煎汁浓缩黏稠时再加入蜂蜜
继续熬煮至沸腾
这样桑椹蜜膏就做好了
肝脏不好 :吃红枣泡水
别小看小小一颗红枣
红枣不仅自身营养丰富
同时也是肝病治疗处方中的常用中药
传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影
生吃红枣糖份太多
红枣煎水服用
这样既不会影响保肝的药效
也可以避免生吃所引起的腹泻
它能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能
从而达到保护肝脏,增强体力的作用
养肝补肾:用枸杞
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用
用枸杞子配膳和药用吃法颇多
蒸煮和水煎、干嚼均可
不论怎么吃,事先应将枸杞子洗净
药膳配方应注意剂量
一般应以少量长期服用为佳,不可过量
脾脏失调:吃白扁豆
十人九湿,湿气重与脾脏有关
要是脾胃失调
会让你有口臭、头发油腻等等
健脾排湿成了重要事情,吃白扁豆会更好一点
白扁豆具有健脾和中、祛湿消暑的作用。
宝妈有话说
《爱宝贝爱厨房》从沁州黄原产地
山西沁县檀山村带回来的小米
跟百年前的贡米一模一样
绝对是高品质的正宗沁州黄
百年一粒米,山西沁州黄
《爱宝贝爱厨房》此行对檀山村正宗沁州黄小米进行收购
再将收益回馈到檀山村村民手中
聊以慰藉村民们世世代代的勤恳耕作
以及不忘初心的品质传承
《爱宝贝爱厨房》仅收购正宗“沁州黄”两千斤
每家限购十斤
数量有限,先到先得
购买方式
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