如何剥莲子
每年的这个时候就是莲蓬成熟的季节,
街头出现了一车车莲蓬的影子
嫩黄的小莲蓬~
口水都流出来了!
现在正是收获的季节,荷塘里长满了果子,可馋死人了。
说了吃莲蓬,
你知道吃莲蓬的功效吗?
如何剥莲子
其实只要把莲蓬头掰开就可以了,不需要太大力就可以把里面的莲子逐粒挖出来,每颗莲子外面还有绿色的表皮,这时可以用小刀划一划就能轻轻将整颗莲子剥出了。
既可以单独生吃,也可以将莲心留下来泡茶喝。
莲蓬也有用处,可以在饭快熟的时候把它放在放上面,米饭就会带有特殊的香味,胃口都好了。
新鲜莲子的功效
1、降血压:莲子微苦,它所含的非结晶形生物碱N-9有降血压作用,因此高血压患者可以在当季多吃新鲜莲子。
2、 强心安神:莲子本就有养心安神的功效,所以新鲜莲子也有此功效,如果夏日的夜晚睡不好就剥几颗吃吧。
3、滋养补虚、止遗涩精:莲子有补肾止泻的功效,对于年老体虚者更是上好的营养品。而莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。
4、清心解热:莲子微苦又略带甘甜,对于烦闷的夏日有清心解热的功效。
全身是宝!
莲心:莲心就是我们常说的带苦味的心。
它虽然小小根但是功效却不小,它最重要的就是降血压、除心火,整天用脑者用莲子心泡茶能有效提高工作效率,提高记忆力。常用莲子心泡茶,能养心益智,调整元气,解毒清心火。
莲房:是莲蓬中包裹莲子的部分,虽然看着是没用的部分,但是用它煮水喝可以有效预防糖尿病。
莲子这种食物是大家比较熟悉的又非常有营养的一种美食,那关于莲子的营养吃法你都知道多少呢?
下面小编给大家讲讲莲子怎么吃才营养。
多种吃法给你健康!
莲子怎么吃营养,最家常的吃法:鲜食
鲜食:将鲜嫩莲米剥壳,不需取莲心,可当作“小水果”食用,味道清甜可口!
莲子怎么吃营养,最家常的吃法:冰糖莲子
莲子的吃法也是比较多的,人们最常见爱你的就是煲汤以及煮粥了,下面喜爱哦吧就为大家介绍一下莲子的不同的吃法吧!
莲子50克洗净浸泡吸水,
加入冰糖上笼蒸,然后回锅再炖浓后食用。
最营养的吃法:银耳莲子粥
夏进温补
最懒惰的吃法:莲子粥
用莲子50克,
粳米或糯米100克。
这几天小编下班回家时,
经常会看到摆摊卖莲蓬的,
都会买几个尝尝,
这个夏天你吃莲蓬没?
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