“胸”器怒争
的是女人引以为傲的资本，很多女性朋友在羡慕别人的波霸，就像男生很在意自己的尺寸一样，女生对于自己的胸也有着谜一样的执着，总会恨自己的不争气。想拥有傲人的双峰吗？小编来教一教各位吧！
快来看看吧！
蛋白质摄取不足
这个很容易理解。减肥中的女性，经常不吃肉，不吃油，只吃一些去油的绿色蔬菜。要知道，的丰满与否，和脂肪的含量，有着密切的联系。没有足够的脂肪，又怎么可能拥有丰满的呢？有的女性不仅减肥不成功，胸还变小了，就是这个原因。
如果确实需要减肥，在减肥的过程中，每天最好能食用一杯牛奶，几片瘦肉，以及各类豆制品，保证蛋白质的摄入。
运动伤害
运动伤害也会导致变小，这是大家没有想到的吧？大部分人都会忽略运动带来的“危害”。有一些运动，对有很大的伤害，可能造成胸大的人胸下垂，胸小人的胸越来越小。所以，在进行跑步、跳绳这些健胸运动的时候，要多加注意，穿上调整的内衣，保护好你的。
月经不调
月经不调也会影响到，会使松垮。下垂。偶尔月经不调的女性，一定要先调理好自己的身体，不要忽视身边存在的诸多小问题。
对胸小的女性来说，该怎么做才能让“二次发育”，告别平胸呢？
01
运动型简易操
选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会挺拔、乳沟挤压的感觉。
02
按摩型方便操
倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在。从下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。此方法可以活跃周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。
03
上托运动
张开右手虎口，将虎口插在左边的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的，亦重复10次。这个动作对于有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。建议女性朋友们在睡前操作。
04
内收运动
岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于上部，总的来说是将“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面，亦重复10次。这个动作能够防止的外扩情况，很多人不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而也没有了形状。建议女性朋友们在睡前操作。
01
酒酿蛋是食疗效果最全面、也是最为营养的食物。这是因为酒酿蛋中所包含的物质，能有效刺激女性体内荷尔蒙的分泌。连续服用酒酿蛋数月，可以达到一定的丰胸成效。
02
蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进的二次发育——调节的发育状况和发育时间。它们是效果极佳的丰胸食品。
03
由于猪尾巴与蹄尖的外皮中，富含胶质，所以它们能大量补充内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。因此，它们也是不错的丰胸食材。
04
核果类食物，如花生、腰果、黄豆，芝麻等，同样是常见的丰胸菜，其中所含的大量物质，对都有很好的保养功效。
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