又到了一年一度的中高考备战，在最关健的冲刺阶段对大脑的能量消耗是非常大的，备考期的学生正处于人生发育的第二个高峰期——青春期，体格发育快，对营养素的需求量相对较高。而复习考试期间，功课较多，学习时间延长，生活和学习节奏较快，大脑经常处于高度紧张状态，进一步加大能量消耗，若是营养跟不上，考生容易感觉到头昏脑胀，精神萎靡不振，注意力难以集中。因此需要安排合理的饮食营养，以维持身体和大脑的良好状态，在考场上取得佳绩。
复习和考试阶段，学生用脑较多，所耗费的能量也较多，如果能量不足，会造成大脑反应迟钝，记忆力下降。血糖是大脑的唯一能量来源，由碳水化合物转化而来。粮食里含有丰富的碳水化合物，所以考生每天应摄入充足的粮食，以保障大脑的能量供给，保持活跃思维。
应考疲劳综合症的具体表现
总打哈欠，睡不够
注意力不集中，上课走神
记忆力下降、思维迟钝
体力下降，不愿运动
体质下降，容易患病
精神抑郁，情绪化
高考生学习压力大，睡眠不足，白天犯困，很容易脑疲劳，这样的话影响学习成绩，服用DHA能高效体能，缓解大脑疲劳，消除焦虑，改善睡眠，纠正偏食厌食，从而实现学习上的良好状态，让思维更活跃，上课注意力更集中，记得牢，考得好。
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1、提高记忆力
所含的DHA及PS（磷脂酰丝氨酸），能活跃脑细胞，促进注意力集中，提高警觉性和记忆力。
2、促进智力发育
DHA及PS（磷脂酰丝氨酸）能改善神经细胞功能，激发剩余脑细胞活性化的力量，促进大脑的智力发育，提高学习能力。
3、缓解压力
DHA藻油磷脂酰丝氨酸凝胶糖果能作用于神经递质，显著降低工作紧张者体内过多应激激素的水平，减轻压力，缓解脑部疲劳和不良情绪。
4、修复大脑的损伤
DHA是“脑黄金”，PS（磷脂酰丝氨酸）是“智能营养素”，两者都是脑部神经的主要成分之一，有助于修复、更新大脑受损细胞和清除有害物质。
DHA藻油等有效成分，促进认知健康、强化专注力，思绪清晰、顺畅，反应更灵光。
蛋白质是脑细胞的重要组成成分。考生大脑中蛋白质代谢非常旺盛，其学习、记忆、语言、思考等智力活动都涉及蛋白质的代谢。而且考生正处于青春发育期，对蛋白质需求量较成人多，所以要保证优质蛋白质的摄入。
除蛋白质外，备考期间，考生还可以适当吃些补脑健脑的食物。如DHA能活化脑细胞，增强记忆力。帮助营养素和氧气能更好地被脑组织吸收、利用，还能改善神经间信号传递，增强记忆力。
备考期间，考生只要注意饮食的合理搭配，食物多样化，不偏食，不挑食，就能促进体格发育和维持良好的大脑功能。然而，考生在考试期间往往会存在不同程度的紧张、焦虑等情绪，造成食欲不振，形成营养素需求量增加而摄入量又相对不足的矛盾。
这时建议选用一些营养补充剂来调节饮食的不足，以帮助大脑功能的有效发挥，提高复习、考试效果。
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