幼儿需要均衡的饮食来保持身体健康，比如不吃肉的孩子，往往就容易缺乏蛋白质，这对于他们的成长非常不利。那么该如何在无肉的情况下，补充孩子身体所需的蛋白质呢？
1.特殊的早餐
如果孩子不爱吃含有肉的早餐，那么父母可以给孩子提供一些铺满奶酪（富含丰富蛋白质的奶酪）的蔬菜泥或者是捣碎了的蔬菜 ，甚至也可以给孩子几片切成块状的鸡蛋，因为鸡蛋是很好的蛋白质来源。此外也可以给孩子准备一些时令水果和酸奶或者其他的配方奶粉，毕竟牛奶也是蛋白质的来源。
2.多吃花生酱
给孩子烤一些全麦面包，并涂一些花生酱在全麦面包上来作为一种健康的点心，因为花生酱也是蛋白质的来源哦。
3.一些豆类食物
每隔一段时间，父母可以考虑给孩子准备一些豆类食物。豆类一种很好的蛋白质和维生素来源。父母可以考虑把豆类做成泥饼状，如果孩子想吃辣椒的话，父母还可以给孩子的泥饼中放一些不辣的辣椒。当然对于那些小小孩来说，父母可以给孩子清水煮豆子吃，也可以给这些孩子一些水果、馒头、或者是切碎的蔬菜以及全谷物食品。
4.添加一些乳制品
乳制品包括奶酪、配方奶粉或牛奶以及酸奶等等。孩子的每一顿饭中，父母都最好给孩子添加这些乳制品中的一种或两种。还可以考虑在全麦面包或者土豆饼上撒一些碎奶酪，或者在孩子的麦片粥中添加一些牛奶等等。
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5.肉馅馄饨、饺子或者包子
可以把肉剁碎调成肉馅儿包馄饨、饺子或者包子让宝宝吃，很多宝宝不吃肉只是因为肉块不好嚼碎，塞牙令宝宝不舒服！所以，相比之下，馄饨等肉馅儿类食物，宝宝更能接受！
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