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送给不吃肉的孩子:补充蛋白质的窍门

倍优倍爱妈妈宝贝 2020-02-04 13:52:50

幼儿需要均衡的饮食来保持身体健康,比如不吃肉的孩子,往往就容易缺乏蛋白质,这对于他们的成长非常不利。那么该如何在无肉的情况下,补充孩子身体所需的蛋白质呢?


1.特殊的早餐

如果孩子不爱吃含有肉的早餐,那么父母可以给孩子提供一些铺满奶酪(富含丰富蛋白质的奶酪)的蔬菜泥或者是捣碎了的蔬菜 ,甚至也可以给孩子几片切成块状的鸡蛋,因为鸡蛋是很好的蛋白质来源。此外也可以给孩子准备一些时令水果和酸奶或者其他的配方奶粉,毕竟牛奶也是蛋白质的来源。


2.多吃花生酱

给孩子烤一些全麦面包,并涂一些花生酱在全麦面包上来作为一种健康的点心,因为花生酱也是蛋白质的来源哦。


3.一些豆类食物

每隔一段时间,父母可以考虑给孩子准备一些豆类食物。豆类一种很好的蛋白质和维生素来源。父母可以考虑把豆类做成泥饼状,如果孩子想吃辣椒的话,父母还可以给孩子的泥饼中放一些不辣的辣椒。当然对于那些小小孩来说,父母可以给孩子清水煮豆子吃,也可以给这些孩子一些水果、馒头、或者是切碎的蔬菜以及全谷物食品。


4.添加一些乳制品

乳制品包括奶酪、配方奶粉或牛奶以及酸奶等等。孩子的每一顿饭中,父母都最好给孩子添加这些乳制品中的一种或两种。还可以考虑在全麦面包或者土豆饼上撒一些碎奶酪,或者在孩子的麦片粥中添加一些牛奶等等。

倍优倍爱果味奶粉,口感好,富含蛋白质,是宝宝乳制品的不二选择!



5.肉馅馄饨、饺子或者包子

可以把肉剁碎调成肉馅儿包馄饨、饺子或者包子让宝宝吃,很多宝宝不吃肉只是因为肉块不好嚼碎,塞牙令宝宝不舒服!所以,相比之下,馄饨等肉馅儿类食物,宝宝更能接受!