章卫
广州伊丽莎白妇产医院 · 副主任医师、教授
从事医疗工作五十余年，擅长产科急救处理，对于有多次流产史、死胎史、畸胎史再次妊娠的孕妇产前的诊断经验丰富。
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章医生，坐月子的时候，我为了让天天有足够的奶喝，我喝了很多补汤，加上平时运动变少了，最近感觉有点消化不良，胃口也不怎么好。请问产后消化不良应该怎么办呢？
产后消化不良是因为孕妇的家里总是想补，说吃蛋白质就是补，所以天天吃鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、猪脚，这些都是蛋白质，所以这些东西吃多了、运动少了，怎么会消化？不可能的。
因此要适可而止地吃蛋白质，不能够专一地吃蛋白质，第二个一定要吃粗纤维，这个粗纤维是一定要吃的，那就是吃青菜，而且青菜里面要含有纤维成分多的就是菜梗，只有菜梗子吃得多、肉吃得少了，那么肠道功能就可以恢复，那就不会消化不良，而且大便通了它消化就良。
另外，大便不通的时候容易放臭屁，放臭屁就是消化不良的一种表现，因为肠子里面东西积在那里，蛋白质不断地分解、腐烂就很臭的，所以由于蛋白质分解、蛋白质太多，排气就是臭的。
因此要适可而止吃动物蛋白，不要吃得太多，配合粗纤维的应用，增加运动，三者结合就可以消化良好。
总结
产后消化不良，要多吃粗纤维，多吃菜梗子，其次要少吃肉，那么肠道功能就可以恢复。同时增加运动，三者结合，促进食物消化吸收。
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