又到了一年一度的中高考备战，在最关健的冲刺阶段对大脑的能量消耗是非常大的，很多学生都为记忆力下降感到烦恼。要努力保证一天旺盛的精力和充足的脑力，“壮智高”自然成为了中高考大军中提高记忆力的首选！
应考疲劳综合征的具体表现
总是打哈欠，睡不够
注意力不集中，上课走神
记忆力下降
思维迟钝
体力下降，不愿运动
体质下降，容易患病
精神抑郁，情绪化
赖氨酸为碱性必需氨基酸。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏，故称为第一限制性氨基酸。
赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用 。赖氨酸帮助其它营养物质被人体充分吸收和利用的关键物质。人体只有补充了足够的赖氨酸才能提高食物蛋白质的吸收和利用，达到均衡营养，促进生长发育。
此外，赖氨酸还有如下作用：增进食欲、改善营养不良状况；改善失眠，提高记忆力；帮助产生抗体、生长激素和酶，提高免疫力、增加血色素；帮助钙的吸收，防止骨质疏松，预防和消除儿童青少年各类骨骼疾病。
牛磺酸在脑内的含量丰富、分布广泛，能明显促进神经系统的生长发育和细胞增殖。牛磺酸是促进生长及智力发育的重要营养素，可以维持青少年儿童旺盛的代谢；活化胰腺功能，为青少年儿童提供成长所需的能量。
DHA俗称脑黄金，提取自海洋微藻当中，海洋微藻不参与食物链的传递，不含任何毒素。十分稳定安全，适合青少年儿童服用。是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
具有增强青少年儿童的免疫能力、抗过敏、增强记忆与思维能力、提高智力的作用。如果能在孩子生长发育期进行及时的补充，那这个孩子在认知、语言、运动等方面的能力都会明显较其他孩子的高。
人类大脑中的海马体，其重量约占整个人脑重量的1/80左右，而其中锌含量为大脑总含锌量的1/6 ！ 海马体是人类高级神经活动的核团，是学习语言、接受和存储信息的逻辑部件。因此，充足的锌对大脑灵活聪明起到关键作用。
必须要提醒各位家长的是，切忌在孩子临考前盲目、过度的进补乱补，营养均衡是健康和智慧的关键，日常合理膳食，正常的作息规律，良好的睡眠质量是中高考备战的基础。
考前补脑吃什么？
补充大脑活动所需的营养成分，优质蛋白质，钙，磷脂，维生素，不饱和脂肪酸及康物质等都是必不可少的。
1.一日三餐营养均衡，不要大换食谱，不要摄入过多高能量， 高蛋白食物，少食糖类和油炸食物，以免加重肠胃负担，引发大脑供血相对减少，更易疲劳，影响思维和学习效率。
2.适当增加粗粮杂粮，如荞麦，红薯，燕麦，丰富的B族和膳食纤维，有助缓解备考期的情绪波动，平衡血糖及能量供应，提高大脑工作效率。
3.护眼食物，如蓝莓，南瓜， 胡萝卜，动物肝肾等，富含维生素A，改善眼部血液循环，缓解视疲劳，防止视力减退。
4.VC有助于提高大脑对氧的利用；钙参与大脑神经元的正常代谢，影响考生的睡眠，睡前一杯牛奶，更助于补充钙质和氨基酸；香蕉中磷，钾含量高，健脑明目提神；考前每天1----3颗核桃，健脑益智。
5.蛋类，豆制品中富含卵磷脂，有助增加脑细胞活跃度，提高记忆力。
许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。
建议家长，在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入。
每年高考都遇到炎炎夏日，这时候很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。
建议考生生冷寒凉的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。临近高考，一定不能贪凉喝太多冷饮，建议多喝温开水。
很多考生以为喝浓茶，咖啡或红牛等就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。虽然喝浓茶或咖啡有即时提神的效果，但实际上在透支我们的体力，这类饮料食用过量的话，也会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。若要提神，建议喝些淡茶。
很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。建议，能不熬夜尽量不熬夜，因为熬夜非常伤身体。如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥，面条，或者喝杯牛奶。
科学组方
牛骨肽粉、复合氨基酸、磷酸氢钙、乳酸钙、焦磷酸铁、乳酸锌、DHA藻油、牛磺酸、益生元、益生菌、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素D。
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