北方冬季干燥易上火，喝这4种粥助你排排火！

1、莲子百合粥

可用干莲子 30 克(不去心)、干百合 20 克、大米 100 克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。

2、决明子菊花粥

决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将 15 克决明子炒熟，包在小布包里，再与 10 克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。

3、雪梨银耳羹

取雪梨 1 个， 去皮切块;银耳 100 克，泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下， 即可收到生津止渴、清热止咳的作用。

4、萝卜汁、绿豆粥

胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。 每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。