清热解渴绿豆薏米莲子粥

2023-05-10 14:56:27

夏季高温，往往出汗较多，体内的水份消耗较大，用绿豆汤来补充是非常理想的方式，今天给大家推荐一款消暑汤——绿豆薏米莲子汤。这款汤入口清淡，口感绵软，并且做法简单！

适合年龄：2岁及以上

点击以下视频观看做法

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图文版做法（细节请观看视频了解）

将薏米倒入绿豆中，加入清水，浸泡一个小时左右

将莲子同样用清水浸泡

将浸泡后的莲子去芯

把泡好的绿豆和薏米倒入砂锅中，加入足够量的清水，大火烧开

转中火继续熬煮30分钟，根据个人口味适当的加糖

小宝语：

莲子清心醒脾，健脾补胃，薏米也是去湿的好食材，搭配上绿豆能够起到清热祛湿的作用，但由于绿豆性寒，太小的宝宝应当少吃哦，我们下期宝宝餐餐见！

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