秋季养生早餐,来碗黑米莲子八宝粥吧!

2023-05-18 23:00:13

秋季是一年之中养生的最好时节，莲子，养心安神、消除疲劳。黑米，补气养血，二者都是秋季进补的首选。今天小星带来这碗黑米莲子八宝粥，给这个秋天添一丝暖意。

黑米莲子八宝粥

食材

大米、黑米、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实、绿豆、红糖（少许）

步骤

准备工作：提前把莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆等需要浸泡的原料浸泡好。

1.浸泡好的原料加上不用浸泡的原料，一次性加入电饭锅中。

2.倒入清洗干净的黑米，并加入适量清水。

3.启动电饭锅的煮粥功能即可。（煮粥时最好提前煮，煮好后焖一刻钟至半小时左右，这样的粥更加浓绸，口感更好。）

4.食用前调入少许红糖。

5.完成。

小贴士

1、八宝粥做用的食材依据自家所备原料搭配即可，但不适合搭配不宜一起食用的原料。
2、莲子、红豆等较硬的粗粮需要提前浸泡。

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