教你一道月子餐「补气三元汤」

2023-05-18 23:00:13

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料：

主料

藕500克桂圆20克

红枣20克

调料

水1000毫升

做法：

准备食材：藕500克、桂圆20克、枣（干）20克。

步骤1：红枣洗净，用水浸泡。

步骤2：干桂圆洗净，用水泡发。

步骤3：莲藕洗净切片。

步骤4：先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。

步骤5：再煮5钟即可。

营养：

龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。藕对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。

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