晨飞教育——十二月第二周食谱

星期一

早餐：开胃早餐面、时蔬小炒

间点：都乐香蕉、网纹瓜

午餐：黑豆香米饭、软炸肉丸、农家大炖菜、老黄瓜汤

间点：美国大杏仁、豆奶

晚餐：奶黄包、番茄龙利鱼、肉丝烧蒜苔、紫菜蛋花汤

星期二

早餐：小米大枣粥、清新小时蔬、南瓜饼

间点：蔓越莓饼干、纯牛奶

午餐：红糖三角、菠萝焗虾、仁笨豆芽炒、鲜菌汤

间点：水晶梨、西州蜜瓜

晚餐：干肠蒸饭、香煎豆腐、田园蔬菜汤

星期三

早餐：葱花蒸水蛋、腐竹炒瓜丁、土豆饼

间点：砂糖橘

午餐：燕麦黑米饭、黑椒牛柳、山药木耳炒西兰花

          海带汤

间点：酸奶

晚餐：杂粮窝窝头、东坡肘子、耗油香菇

油菜心、骨棒汤

星期四

早餐：八宝粥、香煎馒头片、鸡蛋煸虾皮

间点：银耳红枣羹、盐焗腰果

午餐：油盐小花卷、咖喱鸡肉、青笋炒肉、菠菜汤

间点：富士苹果、橙子

晚餐：小碴子米饭、佛手、西芹土豆丝、白菜粉丝汤

我国儿童营养现状

我国儿童营养方面存在两种现象：

·营养不足是孩子每天得不到足够的营养，

后果是孩子智力得不到充分营养，

免疫力下降，导致死亡率上升，同时，成年后造成慢性病增加；

·营养过剩是孩子每天摄入的营养过剩，

有关报道，2岁以前肥胖幼儿成年后80%以上

终身肥胖，因而从幼儿时期每天合理膳食

是非常重要的。

每日所需七大类营养素

     

蛋白质：占膳食总热量的10-15%左右，

以优质蛋白为主；

脂肪：每日每公斤体重需约4-6g，

以植物油、动物油为主；

碳水化合物：每日每公斤体重需约15g，

以谷类、豆类为主；

矿物质：每天需要微量元素钙800毫克、

铁12毫克、碘50微克、锌12毫克；

膳食纤维：谷类、蔬菜、水果是膳食纤维的

主要来源，幼儿每天需要量平均约为9.5g；

维生素：维生素A 0.5-0.6毫克；

维生素B 0.7毫克；维生素C 70毫克；

水：2—3岁 100—140毫升/公斤/日； 

4—7岁 80—110毫升/公斤/日。

带量营养食谱

晨飞教育膳食委员小组成员，

为宝贝们贴心创设营养食谱，

根据营养金字塔合理安排适合幼儿年龄特点

的带量食谱，并根据幼儿饮食量，

每月进行一次膳食调查及营养评估，

根据膳食调查结果及营养评估报告进行析，

合理科学调整幼儿食谱，为幼儿健康助力。

 

食材采购

园内食品均采用新鲜有机食材，

由绿色菜园信统一进行配送，

严格遵照《食品安全法》

把控食材的采购与储存，蔬菜、

水果、肉类、禽类、

水产品等食材均日进日销，

确保食品的绿色安全。

 

招 生 对 象：18个月——6周岁儿童

哈尔滨晨飞教育

学府园：哈尔滨市南岗区测绘路学府经典中天城2-6号门市

联系电话：0451-86674831

哈西园：哈尔滨市南岗区巴黎第五区 哈西大街936号——938号门市

联系电话：0451-86610502

监督电话：186 4503 5330 陈老师

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