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晨飞教育——十二月第二周食谱

德慧 2018-12-04 09:48:24


星期一

早餐:开胃早餐面、时蔬小炒

间点:都乐香蕉、网纹瓜

午餐:黑豆香米饭、软炸肉丸、农家大炖菜、老黄瓜汤

间点:美国大杏仁、豆奶

晚餐:奶黄包、番茄龙利鱼、肉丝烧蒜苔、紫菜蛋花汤



星期二

早餐:小米大枣粥、清新小时蔬、南瓜饼

间点:蔓越莓饼干、纯牛奶

午餐:红糖三角、菠萝焗虾、仁笨豆芽炒、鲜菌汤

间点:水晶梨、西州蜜瓜

晚餐:干肠蒸饭、香煎豆腐、田园蔬菜汤




星期三

早餐:葱花蒸水蛋、腐竹炒瓜丁、土豆饼

间点:砂糖橘

午餐:燕麦黑米饭、黑椒牛柳、山药木耳炒西兰花

          海带汤

间点:酸奶

晚餐:杂粮窝窝头、东坡肘子、耗油香菇

油菜心、骨棒汤




星期四

早餐:八宝粥、香煎馒头片、鸡蛋煸虾皮

间点:银耳红枣羹、盐焗腰果

午餐:油盐小花卷、咖喱鸡肉、青笋炒肉、菠菜汤

间点:富士苹果、橙子

晚餐:小碴子米饭、佛手、西芹土豆丝、白菜粉丝汤


我国儿童营养现状

我国儿童营养方面存在两种现象:

·营养不足是孩子每天得不到足够的营养,

后果是孩子智力得不到充分营养,

免疫力下降,导致死亡率上升,同时,成年后造成慢性病增加;

·营养过剩是孩子每天摄入的营养过剩,

有关报道,2岁以前肥胖幼儿成年后80%以上

终身肥胖,因而从幼儿时期每天合理膳食

是非常重要的。


每日所需七大类营养素

     

蛋白质:占膳食总热量的10-15%左右,

以优质蛋白为主;

脂肪:每日每公斤体重需约4-6g,

以植物油、动物油为主;

碳水化合物:每日每公斤体重需约15g,

以谷类、豆类为主;

矿物质:每天需要微量元素钙800毫克、

铁12毫克、碘50微克、锌12毫克;

膳食纤维:谷类、蔬菜、水果是膳食纤维的

主要来源,幼儿每天需要量平均约为9.5g;

维生素:维生素A 0.5-0.6毫克;

维生素B 0.7毫克;维生素C 70毫克;

水:2—3岁 100—140毫升/公斤/日; 

4—7岁 80—110毫升/公斤/日。

带量营养食谱

晨飞教育膳食委员小组成员,

为宝贝们贴心创设营养食谱,

根据营养金字塔合理安排适合幼儿年龄特点

的带量食谱,并根据幼儿饮食量,

每月进行一次膳食调查及营养评估,

根据膳食调查结果及营养评估报告进行析,

合理科学调整幼儿食谱,为幼儿健康助力。


 
食材采购

园内食品均采用新鲜有机食材,

由绿色菜园信统一进行配送,

严格遵照《食品安全法》

把控食材的采购与储存,蔬菜、

水果、肉类、禽类、

水产品等食材均日进日销,

确保食品的绿色安全。

 

招 生 对 象:18个月——6周岁儿童

哈尔滨晨飞教育

学府园:哈尔滨市南岗区测绘路学府经典中天城2-6号门市

联系电话:0451-86674831

哈西园:哈尔滨市南岗区巴黎第五区 哈西大街936号——938号门市

联系电话:0451-86610502

监督电话:186 4503 5330 陈老师