宝宝整天哭闹厉害,原因是妈妈在孕期中做了这些事!

今儿总结的可不是“岁寒三友”松竹梅，而是怀孕期间必不能缺少的三种矿物质。

钙

Calcium

母体需要贡献自己血液中的“零花钱”钙给胎儿，满足其生长发育的需要。一旦出现因钙摄入不足导致“零花钱”钙不够了，身体就会自动调用骨骼和牙齿里的“存折”钙来支援。同时，母体也需要多“储备”一些钙以备泌乳的需要。

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既不能亏了宝宝的生长发育所需，又不能年纪轻轻就动用自己“钙”存折上的“老本儿”，否则以后大人、孩子都遭罪。日子还长着呢，为自己的健康做打算，不能只顾解决眼前的近忧，还需要有远虑。

所以孕期吃钙补钙，不能欠债：孕早期每天需要摄入800mg钙，孕中期需要1000mg，孕晚期需要1200mg。

铁

Ferrum

怀孕期间，母体对铁的需要量增加，原因有三：

❶  母体出现生理性贫血，需要额外补充铁。

❷  母体需要为分娩时失血多储备一些铁。

❸  胎儿也需要在肝脏里储备一部分铁，以满足在出生最初6个月身体对铁的需要。

名词解释：生理性贫血

从怀孕的第6-8周开始，孕妇的血容量就开始增加，整个孕期的血容量比怀孕前要增加35-40%。血容量的增加包括血浆容积（也就是血浆的体积增加）和红细胞数量增加，其中血浆容积的增加（大约增加45-50%）要大于红细胞数量的增加（大约增加15-20%），使得血液相对被稀释了，这就是所谓的生理性贫血。

如果在怀孕期间铁摄入不足，不仅孕妇容易出现缺铁性贫血，导致早产及低出生体重，还会影响到胎儿的铁储备，宝宝出生后很早就会缺铁。

妊娠期间铁的适宜摄入量： 孕早期 15mg/天， 孕中期 25mg/天，孕晚期 35mg/天。如果不能保证饮食摄入的铁足够，可在专业人士指导下加服铁补充剂。

锌

Zinc

妊娠期间摄入足量的锌有利于胎儿的骨骼发育、神经系统发育，以及预防先天畸形。特别是在妊娠晚期，此乃胎儿的大脑发育迅速的阶段，对母体锌的需求量最高。

       

妊娠期间锌的适宜摄入量： 孕早期 11.5mg/天， 孕中、晚期 16.5mg/天。

怀孕期间，孕女们的饮食和营养补充会格外讲究起来，今儿说的这三种矿物质元素，属于核心营养素，每天需要吃多少，要做到心中有数！我视它为孕妇的健康素养范畴，宝儿爸们也应该知道。

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?总有妈妈在为宝宝的“口粮”——母乳犯愁。除了保持好心情，多让宝宝吸允、多喝汤汤水水之外，足够均衡的营养是必不可少的一环！

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?1、首先 哺乳期组合是基础营养（钙+D、 多维、 和海藻油 DHA），不难理解 多种维生素 ，还 有哺乳期的妈妈需要摄入的钙质要求 很高； 

海藻油DHA促进视神经大脑 发育，在人体大脑皮层中含量高达 20%，在眼睛视网膜中所占比例最大 约占50%，孩子通过奶水可以直吸收 到营养。 

?2、接下来就是磷脂亚麻酸作用非常多 ，对于母乳妈妈最有利的一点就是有通乳腺的作用 ，并且生完孩子很多人觉得丢三落四 ，东西在眼前却想不起来放哪里， 这些都和缺乏磷脂亚麻酸有密切关系。

孕妇羊水中磷脂的含量是其血液中的14倍，乳汁中磷脂及代谢产物胆碱含量是血液的100倍。

孩子大脑及生长发育与妈妈体内的卵磷脂含量 密切相关。所以要补充磷脂亚麻酸！ 

 3、然后是铁加叶酸，女人因为月经以及生完孩子后贫血的几率大大增加 ，即使是 检查出不贫血 也只能代表暂时体内没 有表现出缺铁的症状 ，按量补充对 大人孩子都有益处。 

 4、最后是葆苾康蛋白粉 也是反馈比较好的，平时的 大鱼大肉 汤汤水水都是为了摄取足够的蛋白质 下奶， 但是动物里含蛋白质的同时 也含有大量的胆固醇，多吃只能体型 无限制的横长，让妈妈自己发胖吸取 油水。

妊娠期间，蛋白质是保证和促进胎儿生长发育的重要营养素，哺乳期目前也注意摄入足够的葆苾康蛋白粉，以补充在孕期和分娩时消耗的体力和能量，使生产时所造成的伤口尽快愈合。

蛋白质是孩子生命的基础，它的重要性仅次于阳光、空气和水。孩子身体各个器官及组织的组成都需要蛋白质，尤其是肌肉和神经组织需要的更多，蛋白质还能供给热量，以维持孩子生长发育的需要。

同时人体的免疫系统随着年龄的增长而不断完善，所以小时候就应该特别注意加强营养尤其是蛋白质的摄入量，以促进免疫系统的发育和功能的完善。

另外，蛋白质对小儿神经细胞的发育也有重要意义。

?葆婴葆必康大豆蛋白粉保证天然大豆异黄酮的含量，是目前上市面上含有最多大豆蛋白的产品，非转基因大豆产品。

它的脂肪含量低，是天然低血糖指数食物，每两勺含有27克大豆蛋白，和667毫克钙，而且不含胆固醇，是植物性蛋白，易被人体吸收。

 母乳不只是需要量多更要质高 

事实上上疾病与衰老都只是人体的一个阶段的表现。人体总是不停地有所表现，就象风吹动了树枝。

又象雨落在花瓣。宇宙万物始终都在建立平衡，又不断地打破平衡的过程中，变化，相对地，总是不断地在进行。疾病正是力的一种新的平衡方式。对于自然来讲，你和一草一木没什么两样，你不会更尊贵，也不会更低贱。

你长长什么样都是正常的，树可以弯腰长，你也可以驼背走。没有疾病的存在，只有力的平衡模式在变化着形态。  

身体从对各种力量的感觉，到反应，到对抗，到采取措施，都是为了建立新的平衡，最后可能采取更厉害的办法来调节平衡，身体随时做着一系列的动作来适应各种状况。

状况总在变化，身体的表现就跟着变化。这是必然的。变化并没有好与坏，变化，只是对应于状况而进行的调适。

调适的方式，有些是我们的神经系统捕捉得到的，有感觉的，痛、酸、肿、胀、痒、麻这些症状。我们就产生恐慌，觉得害怕，我们把变化叫做病症，却忽视了造成变化的力量来源。

有些调适方式，是我们感觉器官未能捕捉到的，我们就当做是健康的，没问题的。  问题就从这里开始。  

我们究竟要治疗什么？  阳光照在你的脸上，你会有感觉。风吹过你的发际，你很舒服。  

树木被移到缺乏阳光的地方，逐渐枯萎。有些叶片干枯着，该怎么治疗呢？不就是移到阳光下就可以了么？ 

疾病，是身体的智慧，在整个处理伤害的过程，身体会选择性地进行身体内部资源结构的调整。

并将身体的能量进行重新的分配。这个分配，就是身体发生变化，产生症状的原因。

要想战胜疾病恢复健康，最重要的就是不在害怕疾病，而是把疾病当做身体的一种语言，来认识到，身体所处的状况。

实际上，当人们把注意力从疾病的恐惧转移到对生活习惯和饮食习惯的的重视，健康之门，就已经打开。

从事实出发去思考,才能从真相中获得领悟。

条件决定结果！身体的状态表现，并不是我们要去治疗的对象，因为只要外部条件变化，内部状态就会变化。

我们需要的不是治疗疾病，也不是对抗衰老，而是通过改变各种条件，创造对于身体获得最佳状态所需要的条件，而使得身体向年轻的、最佳的状态发展。

你需要掌握生命的钥匙。每一把钥匙，分别带领你前往生命的奥秘，帮助你建立牢固的健康防卫体系。

无论世界上各种医学有多高明，都不如由你来掌管你自己的健康钥匙。

在身体内，有无数把专署的钥匙，这些钥匙各自参与控制和执行着身体内部发出的指令。这些钥匙，来自食物所提供的元素，一旦缺乏，就会失去执行特定的程序的能力，从而造成身体的疾病发生。

每一把钥匙，都是专署的，分别掌握着一扇门，门的背后，蕴藏着自然的奥秘。我们并不创造奥秘，奥秘本身，就存在着，如同那棵在悬崖上独立生长的树。发现奥秘的过程，就是寻找钥匙的过程。生命，由无数把钥匙组成，这些钥匙，逐渐，被科技发现，被人类运用。

用于特定地门的钥匙，就有特定的构造。这就如同一个密码，是专用的，飞龙（微信：c2357360102）要带你去寻找钥匙，重要的是，帮助你，成为钥匙的主人。

人体各个器官，如同一间精密的工厂，每个工厂的生产运作，都需要得到相应的指令，才能够进行。

生命在于搅拌

食物——经过消化变成食物糜团——经过小肠进一步分解成为食物精华（各种营养成分）——输送到肝脏制造成为血液、各种蛋白质、酶、胆汁、脂肪——输送到全身转化为肌肉————重要脂肪——骨骼——骨髓————精气（元气、能量核心）。

这是个自然的循环过程，食物被分解，滋养生物，生物成为食物。唯一的区别在于，其他的动物、植物都有机会成为动物的食物，而人类比较少遇到。

实际上，这个过程都是在DNA里设计好的，这是个生物程序，每个环节都有特定的物质参与。

食物经过牙齿、胃的搅拌，经过肠道分解，然后在身体内重新组装，成为身体需要的各种组织。搅拌有两个意思，一个是分开，一个是重新组合。这样的过程，就是进步的过程，也是进化的过程。

搅拌，就是生命的核心动作。各种元素经过搅拌后，就可以使得身体能够充分运用。营养学，就是搅拌学。

运动学，就是搅拌学。整体自然疗法的关键，就是让生命尽情地搅拌起来。包括：搅拌式运动、搅拌你的心情、搅拌食物、搅拌你的思想、搅拌你的知识。

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