补充蛋白质,成年人不需要?
2023-05-18 23:00:13
上次 Salem 发完推送，伸一个懒腰、揉揉眼睛....
舒了一口气......
再看了看才发送出去的推送....
诶～尴尬了
什么叫做“用创可贴可以洗手么”？
对不起，大家，以后我一定会好好写标题.....
今天呢，想跟大家分享一下大家平时都不怎么注意的问题
（起因是一位同事问Salem：“年轻人需要喝牛奶，那我们老年人需要喝牛奶么？”）
所以喝了牛奶除了长高高，补充钙，到底还有什么用？
补充蛋白质，补充蛋白质......（重要事情说两遍）
那蛋白质有啥用？
喝牛奶其实还有很多其他的用处，咱们以后再聊，今天咱们就聊，蛋白质
可能有些小盆友就想问了：”Salem，蛋白质到底是个什么东西呀？我就知道猪蹄里面有胶原蛋白可以让脸上的皮肤变得弹弹的呢。“
诶～ 你说的是这个么？
这个么？
言归正传......
蛋白质是由氨基酸以“脱水缩合”的方式组成的多肽链经过盘曲折叠形成的具有一定空间结构的物质。蛋白质是由α—氨基酸按一定顺序结合形成一条多肽链，再由一条或一条以上的多肽链按照其特定方式结合而成的高分子化合物。蛋白质就是构成人体组织器官的支架和主要物质，在人体生命活动中，起着重要作用，可以说没有蛋白质就没有生命活动的存在balabala............
说简单易懂的.......
如果发现自己出现以下状况八种情况中的一种，可能就是缺乏蛋白质的表现
小盆友们对号入座了么？
有些小盆友不喜欢喝牛奶；有乳糖不耐受的现象，觉得吃猪蹄有太油腻，并不太清楚该怎么补充蛋白质
现在Salem就来教你该怎么合理“补充”蛋白质
挑选食材时：要求 1/3 以上 为优质蛋白
所以针对缺乏蛋白质的人群，咱们需要了解，哪些食物中包含大量蛋白质
简单记忆就是，补充蛋白质，就吃蛋奶肉鱼豆
以后和好朋友谈到蛋白质，再也不是简简单单的猪蹄加弹～弹～弹～弹～了
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