龙利鱼怎么吃?来做这道秋葵鱼卷(适合12个月以上宝宝)

2023-05-10 14:56:27

辅食不懂怎么添加？

宝宝挑食怎么办？

想学小儿推拿？

如何补铁，补钙？

辅食+推拿+育儿知识课堂请扫底部二维码入群学习

【秋葵鱼卷】

食材：龙利鱼一条，土豆半个秋葵两根，鸡蛋两颗，紫菜虾皮粉一勺，姜两片

适合：12个月以上宝宝

视频教学流程，请在wifi下收看，土豪请随意

不方便看视频的妈妈们可以看图片解析哦

1、备好食材：龙利鱼一条，土豆半个秋葵两根，鸡蛋两颗，紫菜虾皮粉一勺，姜两片

2、龙利鱼切块，放入碗中，加入姜片倒水腌制若干分钟

3、秋葵热水焯熟，捞起后放入鱼肉煮熟

4、将上锅蒸好的土豆放入料理机中

5、加入鱼肉搅打成土豆鱼泥

6、放入一勺紫菜虾皮粉调味，搅拌均匀

7、在锅中倒入少许亚麻籽油，倒入蛋液摊成一张鸡蛋饼

8、将搅拌好的土豆鱼泥均匀的摊在蛋饼上，秋葵切去两头放在蛋饼中，卷起切块

9、非常简单的一款秋葵鱼卷做好啦，即营养又美味，快给小宝宝们食用吧

营养小知识

秋葵是营养保健蔬菜，含有大量的铁、钙、糖类、蛋白质、维生素C、维生素A等多种营养成分，食用可预防贫血，改善视力，促进生长发育，小孩食用对身体十分有益。

【往期精彩】

【新妈必看】

【哆咪招商】

长按下图二维码就可以关注晴天妈妈哟

大家在看