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宝宝上火了，食欲下降、烦躁哭闹、睡眠不稳、便秘等一系列症状接踵而来，极度影响宝宝正常饮食与作息，那该怎么帮宝宝降火呢？
1.补充水分
宝宝上火时，要适当补充水分，特别是吃奶粉的宝宝，补充宝宝体内所需的水分，同时也能清理肠道，促进肠胃蠕动，排除废物，缓解便秘。每次喂奶前半小时补充一些白开水，具体为： 出生第一星期30毫升；第二星期45毫升；1个月后50-60毫升；3个月时60-75毫升；4个月时70-80毫升；6个月时80-100毫升；8-12个月时100-120毫升。吃奶粉的宝宝，正值上火期间，适当减少一点喂奶量，并注意牛奶不宜过浓。
2.饮食调理
6个月以上已经添加辅食的宝宝，可以通过饮食调理达到降火的效果。如多吃些清火蔬菜泥，如白菜、芹菜、卷心菜、菠菜、青菜、莴笋、茄子、苦瓜等。少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。也可给孩子喂些绿豆粥、百合粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕汁、荸荠汁、梨汁、西瓜汁等都有降火的效果。
3.居室环境改善
宝宝生活的环境干燥缺水，容易损耗津液，导致宝宝上火；家长可在室内放个加湿器，增加空气湿润度，缓解宝宝上火，口干舌燥等不适症状。
4.配方奶粉选择
秋冬季节，妈妈再为宝宝选择奶粉时尽量挑选OPO亲和人体配方的奶粉(长按下方奶滴二维码“智慧之心”了解更多奶粉知识)，应避免含有棕榈油成份的婴幼儿配方奶粉，尽量选用精制植物油配方，宝宝喝了不上火，对钙质和脂肪的吸收会更好。
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