减肥仅仅是为了减掉体重吗?NO!科学的减肥是减脂!在减脂的过程中,蛋白质发挥着重要的作用,今天,让我们一起来了解它!
蛋白质在减肥中的作用
缓解水肿
蛋白质水解后产生的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡,有利于水分的代谢,并帮助人体内盐分的排出。蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分,从而有利于消除水肿。
增加饱腹感
蛋白质分子量较大,在体内的代谢时间较长,它会提高小肠内葡萄糖产量,进而使大脑“意识”到饱和,从而自动抑制食欲,减少进食。
帮助脂肪燃烧
首先,蛋白质不会在体内储存,也不太容易大量的转化成脂肪,除用于机体正常生理需求以外,大部分会以能量的形式代谢掉。蛋白质能抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。最重要的是,人体消耗蛋白质时需要大量热能,因此补充适当蛋白质有助于脂肪燃烧。
促进肌肉生长
蛋白质是一切生命的物质基础,也是身体合成肌肉的原料。肌肉含量越高,我们用以维持机体正常生命活动所需的基础代谢也越快。
总的说来,蛋白质是一切生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。提高免疫力,抵抗疲劳,帮助成长发育,有助于病后产后恢复等等。
蛋白粉的吃法有哪些?推荐三类人正确吃对蛋白粉
蛋白粉的吃法1、普通人怎样服用
(1)蛋白粉作为高浓缩的蛋白粉,每天不易服多,一平汤匙即可。
(2)为了不破坏蛋白质的活性,请在温水或冷水中让其完全溶解,溶解在牛奶、饮料中亦可。
蛋白粉的吃法2、专业健美人士服用方法
(1)蛋白粉因其优异的生理价值,高于鸡蛋、牛肉的生物价,而受到健身爱好者的极其重视,因此我们必须注意服用的时机。
(2)标准服用方法:锻炼完的三十到四十分钟内,喝1~2粉乳白粉。为什么运动后喝,是因为要想达到练哪里大哪里的效果,必需等训练完肌肉充血膨胀后
蛋白粉的吃法3、减肥人群怎么吃
(1)早餐营养原料:250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+8克本品+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。做法:将上述原料一同放入果汁搅拌机,搅拌5分钟即可。吃营养早餐的前2个月内,如果你常拉稀,放屁较多,那么恭喜你!你体内的排毒程序开始运行,过一段时间这种现象自会消失,不用担心随着体内毒素不断排解,人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃,不仅能维持体内的营养平衡,还可保持身材苗条,一般的话吃够4个月,体重将减轻6-8斤。
(2)减肥晚餐:晚上冲蛋白粉一杯,大概8g左右,再吃一些拌菠菜或拌海带什么的补充纤维素和铁质,因为减肥容易乏力,增加铁质对运动有好处。这样吃完就不不会很饿,半小时候再运动以下减肥效果更佳。
本品是以大豆分离蛋白、乳清蛋白粉、牛奶香精为主要原料制成的保健食品,经动物功能试验证明,具有增强免疫力的保健功能。
产品名称:尚赫牌蛋白粉
主要原料:大豆分离蛋白、乳清蛋白粉、牛奶香精
标志性成分及含量:每100g含:蛋白质 80 g
保健功能:增强免疫力
适宜人群:免疫力低下者
不适宜人群:婴幼儿
食用方法及食用量:每日1次,每次1袋,取本品1袋,加入温开水约100ml,搅拌均匀即可食用。或根据个人口味添加甜味剂和其它饮品,如牛奶、果汁等
产品编号:10203
产品规格:12.5g/袋 40袋/盒
产品价格:280元/盒
保健食品批准文号:国食健字G20150954
本品不能代替药物
津食健广审(文)第2017120082号
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