蛋白质能帮我们燃烧更多脂肪
蛋白质减肥法食谱确实具有一定的减脂瘦身功效因为蛋白质水解后的物质有利于水分代谢而且蛋白质的分子质量比较大可以维持较长时间的饱腹感因此多吃含蛋白质的食物对于控制饮食和食物的摄入量有很大帮助除此之外蛋白质还可以抑制住脂肪的产生而且蛋白质还不会转换成脂肪只会被代谢掉所以是很好的减肥食物
不过仅仅依靠饮食减肥需要长时间不间断的坚持才能见效但是同时搭配适量的运动以及超人气辅瘦品牌Amywish则会为大家带来相当惊艳的瘦身效果作为当下最流行的辅瘦品牌Amywish旗下拥有多种套装可供选择最新推出的速效套装系列更是专门针对肥胖人士不但减脂瘦身效果绝佳而且长期坚持使用还能帮助身体排毒以及助力养成易瘦体质所以上市之后就一直好评如潮甚至被誉为减肥界圣品
五款超美味的蛋白质减肥法食谱
一蛋白质减肥法食谱之杏仁蛋白小西饼
材料蛋白120公克细砂糖60公克低筋面粉40公克杏仁粉60公克糖粉150公克蓝苺果酱适量做法1蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后加入细砂糖继续打至硬性发泡2将低筋面粉杏仁粉和糖粉过筛慢慢加入作法1中搅拌均匀3烤盘纸舖入烤盘中将作法2立刻装入挤花袋中用平口花嘴在烤盘纸上挤出圆形乳沫放进烤箱上层用180约烤8分钟即可
二蛋白质减肥法食谱之椰香咖啡蛋白球
材料低粉20克咖啡粉10克椰丝80克奶粉10克蛋白2个细砂糖50克做法1把椰蓉和咖啡粉低筋面粉细砂糖混合均匀2用筷子把蛋白打散倒入椰蓉混合物中用手抓均匀3取一小块面团揉成大约2厘米直径大小的圆球再滚上椰蓉放在烤盘上(烤盘上铺锡纸或者烤纸)4烤箱预热150度25分钟左右即可(不要太高温容易烤裂)
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三蛋白质减肥法食谱之蛋白核桃脆饼
材料蛋白36克核桃36克糖粉18克低粉18克做法1核桃需要先用150度10分钟烤香用手捏成薏仁大小的碎粒2蛋白加糖打到接近干性筛进低粉把核桃碎也倒进去一并拌匀3舀在烤盘上稍留出空隙即可不会膨胀4先用150度烤25分钟然后改120度续烤30分钟
四蛋白质减肥法食谱之甜橙蛋白脆
材料蛋白80克糖40克糖粉80克玉米淀粉20克果真粉10克柠檬汁1/2小勺此款蛋白质减肥法食谱的具体做法1.蛋白加糖打至干性发泡2.筛入糖粉和玉米淀粉用刮刀轻轻拌匀3.加入柠檬汁拌匀4.烤箱预热110度中层60分钟左右
五蛋白质减肥法食谱之蛋白椰丝球
材料椰丝80g椰丝10g(沾表面)奶粉20g低筋面粉20g蛋白2个细砂糖50g做法1椰丝和奶粉低筋面粉细砂糖均匀混合2蛋白用筷子打散(不需用打蛋器否则会产生过多不必要的泡沫)3把蛋白倒入第一步的混合物里4用手搅拌均匀成为一个均匀的面团5取一小块面团搓成直径约2.5cm的小球6把小球在椰丝里滚一下让小球的表面均匀沾上椰丝(此步可省略)7把小球们放入预热好的烤箱150度25分钟
综上所述对于想要减脂瘦身的MM来说蛋白质是绝对不能缺少的存在所以大家减肥时必须要注意适量摄入蛋白质上文中小编为大家介绍了五款蛋白质减肥法食谱这五款蛋白质减肥法食谱不但营养美味而且还能帮助大家加速新陈代谢以及保证身体健康所以大家一定要赶紧学会制作这五款蛋白质减肥法食谱这样才能轻松高效瘦身
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