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蛋白质,决定你的体质!

FC精英平台 2020-05-14 08:17:40


决定你体质的是蛋白质! 什么是体质?从字面的理解,身体的质量。身体的质量是什么,就是细胞的数量。


一个十五岁的小孩跟一个六十五岁的老人身上的细胞相比,它的活力和能力是一样的。那为什么十五岁的小孩皮肤那么紧致,六十五岁的老人皮肤那么松弛,是因为老人的细胞数量不够。


蛋白质是所有物质的基础,没有蛋白质就没有生命。科学家要在外太空找到生命,第一要找到水,第二要找到氨基酸,才能确定有生命。


当人体细胞死亡的速度超过细胞再生的速度,人体就开始衰老。而蛋白质构成了细胞的结构,蛋白质不足将导致细胞的数量减少。打个比方,你的身体本来有100个细胞干活,但是现在蛋白质不足,只剩下80个细胞干活,这80个细胞就要干100个细胞干的活,这将导致细胞负荷过重,加速细胞的死亡。细胞的数量不够,你的能量就不够,免疫力就会降低。


人体每天会消耗300克的蛋白质,那为什么人体最低需要80克的蛋白质呢,因为我们的肾脏会回收血液中死细胞的蛋白质。那蛋白质每天80克就够么,这是最低标准,这是在你没有疾病,没有压力的状态下,但是现代人所面对的压力已经超过我们的老祖宗好多倍了,现代人可能刚刚还在南方炎热潮湿的环境下,坐飞机两个小时就到了北方寒冷干燥的环境,所面对的压力是很大的。


所以我们蛋白质最低需要120克,那你就可以算一算你吃够了么?一个鸡蛋有6克的蛋白质,就算你消化能力很好,也才能吸收3克,如果吃鸡蛋吃到足够的蛋白质就需要40个,但这是办不到的,所以你的蛋白质是远远不够的。


好好的补充优质蛋白质,就像你的房子,经常养修。让你有个优质的人生!