【JANUS FITNESS】最全暑假清单,还孩子一个货真价实的暑假.

孩子们要放暑假啦！

必做项目清单

每年暑假都是青少年溺亡惨剧高发的时段，家长忙于工作，孩子自由自在，危险无处不在。请在假期第一天，花点时间，坐下来，和孩子好好学习暑期的安全知识，和学习一项自救技能，不是为了完成老师布置的任务，为了关键时刻能救命。

孩子的暑假孩子做主。无论多么有意义的事，一定要和孩子商量，帮助孩子梳理，描绘，把所有平时想做又没有时间做的事都罗列一下，然后，制定一个切实可行的计划，认真执行！

暑假计划不要太满，适当留白。给孩子一些自由，让他顺畅的呼吸。哪怕发发呆，做点在父母看来很无聊的事也无妨。

陪着孩子一起，先把TA暑假里想做的事，无论是玩儿、学习，先列出来。孩子说不出来，可以用：

我特别想做的X件事；
我想玩儿什么；
我想学什么；
我想读什么……之类的问题进行引导。

拟定重点的暑期目标，主要围绕学习、成长方面的目标。比如：

每周去一次图书馆/博物馆/科技馆；
每天做一件小家务；
学会游泳；
每周写一篇作文……之类。

细化目标，比如：

每天从早到晚的具体时间安排；

周一/周二……/周五做什么；
周末全家一起参加什么活动……

家长要抽时间陪同（有一定监督作用）孩子完   成。重点不在于孩子做多少事，而在于列出计   划的事，孩子能尽量在规定时间内做到。

今年的中高考已经证明，得语文者得天下。阅读是所有学习的基础，可以说孩子的阅读品质决定了他的学习品质。阅读的重要性已经毋庸置疑。

暑假正是孩子畅快阅读的大好时光，千万不要浪费！暑假每天都要保证阅读的时间，整个暑假孩子至少要去认真读五本书。

可以在家读，可以去书店、图书馆读书。

书的选择也很重要，在有限的生命里一定要读最有营养的经典书籍。

当然读书应该是一种生活方式，是生命的一部分，如同每天要呼吸要吃饭睡觉一般自然而然。

一个不读书的家长，一个没有阅读习惯的家庭，是很难培养出爱阅读的孩子的。

选做项目清单

暑假是培训市场火爆的旺季。有些家长为了不让孩子整天待在家里看电视或者玩电脑游戏，也有些为了给孩子有个伴，出于各种原因，大多数家长都会安排孩子去参加各类型培训班。

那到底要不要参加培训班？没有标准，因人而异。但有几点提醒：要和孩子商量，内容是孩子喜欢的有兴趣的；不要太满，适可而止；要以技艺类的为主，尽量减少学科补习类培训班。

保证每天的户外运动时间，保证足够的日晒时间，对孩子的身心健康、发育和身高非常重要。

夏季正是孩子骨骼分裂增长最为旺盛的时期。游泳、足球、篮球、羽毛球、跑步、爬山、轮滑……都非常合适，在运动中强健体魄，磨练意志，愉悦身心都是非常好的。

暑假可以让孩子承担家里的一部分家务劳动。家务是最好的生活学习，可以培养孩子的责任感。

小学中高年级的孩子，可以让孩子当家理财，给他一个月的生活费，由孩子买菜、烧饭，孩子远比我们想象的要能干！

√ 带宠物去散步

√ 擦洗盥洗室水槽

√ 清倒小桶的垃圾

√ 自己订闹钟并按时起床

√ 简单地铺床——用毯子等

√ 洗衣服前按颜色把衣服分类

√ 浇花（记得教会孩子浇多少水）

√ 会折叠简单的衣物，并把它们收纳好

√ 准备简单的早餐/午餐，并能收拾干净

在此前基础上增加：

√ 照顾弟弟妹妹——辅导作业或阅读

√ 每周清扫一次垃圾，并自己去扔垃圾

√ 亲自种植，并掌握四季花卉的基本常识

√ 更具体的卫生工作——整理冰箱或清洁马桶

在此前基础上增加：

√ 独立更换床单

√ 独立使用洗衣机清洗衣物

√ 短期帮忙照看弟弟或妹妹

√ 每周准备一次简单的家庭用餐

√ 完全接手宠物的饲养和照料工作

√ 擦窗户和较低的外窗户（保证安全的前提下）

在此前基础上增加：

√ 学会掌管个人开支

√ 完成更多家庭任务

√ 帮助核算家庭开支预算

√ 更长时间地照看弟弟或妹妹

夏令营是孩子过暑假的最好的方式。可以结识不同的伙伴，通过各种活动，培养孩子各方面的能力，让孩子在体验中成长。

近年来，国内的夏令营做得越来越讲究，形式和内容越来越丰富，家长和孩子有了很大的选择性。根据孩子的喜好，结合家庭经济状况，选择一个性价比高的夏令营，一定会让孩子有一个难忘的成长体验。

经济条件好的家庭，还可以选择国外比较成熟的夏令营，这比花数万元报一个英语培训班有意思多了。也可以把孩子丢到国外的营地，然后家长去潇洒地二人世界，来一趟随性的国际旅行。大人孩子各取所需。

读万卷书行万里路。

趁着暑假带孩子去看更广阔的世界吧。

带着孩子去旅行，根据时间和经费，可以跟着课本游中国，也可以来一趟世界之旅，爬山涉水、滑雪听海……

根据孩子的年龄，让孩子参与旅行的规划和实施。可以让孩子记账、做行程规划、旅途中问路、与陌生人打招呼、摄影、整理照片、写图文并茂的旅行日记……

旅行可以赋予每个孩子每个家庭不同的意义，但，一家人在一起，在陌生的城市看新鲜的风景，还有什么比这更幸福的事呢？

研究点小课题，提出问题、进行实地观察、做好数据统计分析、查阅相关的背景资料，提出自己的意见建议，递交相关部门。

比如这个城市有多少条公交线路？把所有的公交线路都去坐个遍。然后给公交集团写一份改进建议。

比如调查一下共享单车，共享单车折射出的人文素养问题等，做些数据统计，发现问题，提出改进建议。

比如这座城市对儿童、残疾人、妇女、老人的关爱程度，都有哪些便利设施，还可以做哪些改进。

甚至可以研究更高大上的，，，人工智能时代的社会问题……

两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书的时代早已远去。

融入社会大课堂，去发现去体验。

跟着爸妈去上班，体验爸妈工作的辛劳；

打零工，体验赚钱的不易；

做义工，到景区做导游，到福利院去照顾老人，去辅导邻居的孩子；

摆小摊，卖自己的手工作品；

去街头表演，秀一下自己的才艺；

大龄的孩子，可以组队来一次城市生存挑战；

中国的家长最见不得孩子疯玩。

玩是高级的学习，玩的能力丧失，是现代孩子的悲哀。

放手让孩子痛痛快快地玩吧。

电子游戏可以玩，但不可失控。推荐阅读《孩子沉溺电子产品，怎么破？》，尽量用更好玩更有意义的游戏来替代电子产品。

玩魔方、玩拼图、玩溜溜球、玩机器人、玩乐高；

自己创作游戏，制定游戏规则，邀请伙伴参加；

爬树、掏鸟蛋、去农村当个野小孩；

去露营去徒步去探险，想想多刺激多好玩啊；

……

看电影、写影评；

创作一部漫画集；

创作诗歌、小说，投稿发表；

去博物馆细细了解每件作品；

去美术馆看画展、临摹创作；

去剧院看表演，去音乐厅听音乐会；

自己作词作曲，创作一首属于自己的歌；

开个人画展，举行个人音乐会，邀请朋友来参加；

……