健身是吃蛋白粉好还是天然食物补充蛋白质好？要回答这个问题首先要了解下面两点：
1.蛋白补充剂的优点：
1.蛋白质补充剂适合早上（不要空腹食用，浪费！）及训练后使用，从生物化学角度而言，乳清蛋白更比大部份天然蛋白质更有效。因为蛋白质补充剂比起进食食物更易于消化。
2.蛋白质补充剂单从蛋白质含量的角度上，价钱便宜。如果要从鸡肉、牛肉及鱼摄取30克的蛋白质，价钱一定比大部份的补充剂贵。
3.蛋白质补充剂通常是较完整及平衡的蛋白质来源。
4.增重粉含有高热量，而且易于吸收，适合偏瘦的朋友。
5.蛋白质补充剂非常方便使用，适合繁忙的都市人摄取所需的蛋白质份量。
但是蛋白质补充剂进食太多或者运动量不够，容易造成肝脏负担！
2.天然食物的优点：
1.蛋白质丰富的食物除了可以提供蛋白质，还可以补充其它营养元素，还能够加强抵抗力及其他身体功能。
2.人始终喜欢真实的食物多于补充剂（可能买到假货）。
3.天然食物口感好，而且丰富多样，可依据个人喜好选择。
天然食物及蛋白质补充剂各有好处，所以最好两样都要进食！
其实，刚开始增肌的初学者要全靠天然食物获得足够的蛋白质是很困难的，再加上锻炼的消耗，一天需要摄入很多很多的蛋白质，这意味着他一天要吃大量的东西来满足身体所需！吃的下吗？？？（当然身体还不一定能吸收）所以此时蛋白粉绝对是很好的选择！
健身迷
提倡健康的生活方式，科学的锻炼方法，增肌、减脂、塑形美体，只为遇见更好的自己！
↑↑↑长按图片
识别二维码关註↑↑
腹肌撕裂者
腹肌撕裂者X，想拥有傲人的八块腹肌吗？还等什么，马上关注吧，无论男女，都能拥有傲人的腹肌！
微信号：fujisilie
↑↑↑长按图片
识别二维码关註↑↑
合肥驭鹰
RECARO儿童安全座椅合肥专卖店，关注儿童健康成长！
微信号：babysest365
↑↑↑长按图片
识别二维码关註↑↑
慕尚健身
分享健身小技巧，传递生活正能量。慕尚健身欢迎您的加入！
微信号：msjs365
↑↑↑长按图片
识别二维码关註↑↑