影响血糖的因素很多，找到空腹高血糖的原因是解决问题的第一步。黎明现象表现为黎明时分空腹血糖升高是血糖控制不佳的体现。黎明现象也被称作黎明效应，是指糖尿病患者在黎明时分血糖骤升引起空腹高血糖，通常发生在凌晨2点到8点，这对于努力控糖的糖友来说，真的让人很沮丧。幸运的是，可以通过有效管理来控制黎明现象。
为什么会发生黎明现象？
不管是糖尿病患者还是正常人，清晨血糖都会有一定幅度的上升，黎明时分生长激素分泌增加是导致血糖升高的主要原因。黎明现象不仅仅会引起空腹高血糖，还有可能是餐后血糖超标的原因之一。
生长激素分泌是为了唤醒人体来应对一天的工作生活，但是所有这些皮质醇激素都会引起血糖升高。在正常人体中，随着血糖升高会有相应的胰岛素分泌，但是对于糖尿病患者来说，他们没有足够的胰岛素，或者胰岛β细胞不能及时有效的产生所需的胰岛素，因此，导致血糖上升。
空腹血糖高的后果
黎明现象是普遍的，但是每个人的血糖水平是不同的。如果你的空腹血糖长期超标，那么你罹患糖尿病并发症的风险就会增加。持续高血糖会导致糖化血红蛋白上升，最好能把糖化控制在7%以下，甚至6.5%以下。
你应该怎么做？
学习黎明现象的相关知识，确定空腹高血糖是由黎明现象造成的而不是由于本身的血糖控制不良引起。如果是因为本身血糖控制不好，那么你可能需要调整用药方案。
如果你是2型糖尿病患者，只是空腹血糖偏高，而且没有进行药物控制，你可以试着调整生活方式来避免黎明现象。比如晚饭时间提前、晚饭后散步、减少或者避免睡前加餐，不过这种措施所起的效果比较微小，大多数情况下，都是需要调整药物种类或者增加药物剂量的。
如果你是1型糖尿病，出现黎明现象可能需要调整胰岛素剂量。如果是佩戴胰岛素泵，可请医生帮忙调整。另外，留意晚餐的营养搭配，应该包括一些碳水化合物，更要有蛋白质。不要喝含糖饮料或者果汁。
除了黎明现象，其他因素也有可能引起空腹高血糖比如苏木杰现象，所以如果方便的话可以监测凌晨2-3点的血糖，看看是否出现过低血糖或者是其他因素引起。
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