中老年人注意!会“上瘾”的蛋白粉,你需不需要?

蛋白粉，简单说就是以蛋白质为主要成分的粉剂。

一般通过将各种食物中的蛋白质提取、分离而来，常见的有大豆蛋白粉、缓释蛋白粉、牛肉蛋白粉等等。当然，还有应该是大家接触最多的乳清蛋白粉。

蛋白粉，某种程度上算是一种作用和副作用都没那么明显、针对特定人群的营养性食品补充剂。

作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。

老年人的活动能力降低，行走、坐立等各种日常动作完成有困难，并逐渐加重，这增加了老年人丧失生活自理能力的风险。因此，要重视老年人肌肉衰减和体重低下的问题。导致老年人肌肉衰减的原因很多，而蛋白质营养不良是其主要的因素之一。

专家表示，进入老年期后，身体合成蛋白质的能力降低。还有部分老年人因为担心发胖和患心脑血管疾病，采用以素食为主的饮食，使摄入蛋白质的数量和质量均较差，所以建议老年人在日常生活中要特别注意蛋白质的摄入。

1、体质差，易感冒、易疲劳等免疫力低下者；

2、需要格外补充蛋白质的孕妇、哺乳期女性、贫血女性：妊娠期蛋白质需求量增加，在孕期和哺乳期蛋白质摄入不足，容易影响婴儿的生长发育；

3、中老年人：

老年人对食物的消化能力下降，对蛋白质的需求量比年轻人略高，特别是身体虚弱，或有慢性疾病的老年人，应该适当补充优质蛋白质，以达到营养均衡。

4、工作忙绿、经常熬夜的工作者：

熬夜工作者劳动强度大，耗能多。蛋白质中的必需氨基酸，对保证熬夜工作者的工作效率和身体健康有相当的帮助。

5、 术后、伤后康复者：

术后的细胞修复时期需要大量的蛋白质，促进伤口愈合，提高免疫力。

6、运动人群：

明显改善力量训练所造成的肌肉微损和延迟性酸痛，更有助于肌肉的恢复和生长。

7、节食减肥者或日常饮食，牛奶、肉类、豆类、蛋等蛋白质食物摄取不足者。

老年日报推出的“58元特价蛋白营养粉”一周时间，记者接到近百个咨询订购电

话，一位江苏的读者一个人就订了10桶。有读者咨询自己的体质能饮用此款产品吗？为什么大品牌的蛋白粉只卖58元？下面，记者对大家所咨询较多的问题进行解答。

问：大品牌蛋白粉为啥只卖58元？

答：为了更好地回馈广大读者，老年日报与完达山携手，推出特价燕麦蛋白营养粉。由于是厂家直接供货，省去中间加价环节，因此，原价368元一桶，每桶300克的完达山燕麦蛋白营养粉，现价仅需58元。

问：我有心脑血管疾病，能喝蛋白粉吗？

答：燕麦蛋白营养粉采用的是澳洲进口燕麦，燕麦被公认为世界最健康食物之一。燕麦可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用可以减少胆固醇的合成，尤其是老年人，食用燕麦可以帮助他们预防心脑血管疾病。

问：糖尿病人能喝吗？

答：燕麦中含有的亚油酸极其丰富，老年人食用燕麦可以增强抵抗能力，燕麦中含有的碳水化合物很低，口感清淡不上火，无蔗糖，糖尿病人也可食用，经常食用还可以有效减少体内糖分，保持身体更健康。

问：消化不好，喝它有什么好处？

答：燕麦中的膳食纤维极其丰富，它可以使肠胃蠕动，促进消化，帮助人体新陈代谢。肠胃不舒适或者肠胃功能减退的人可以多食用燕麦，它可以帮助人体促进消化，增强食欲。