骨质疏松风险测试及自我筛查

一分钟骨质疏松风险测试

国际骨质疏松基金会根据骨质疏松症的表现和危险因素设计了 “一分钟风险测试”。现在，根据下面的问题进行自我测试吧！

1.你是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼？

2.你的父母有没有过轻微碰撞就发生髋部骨折？

3.你经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？

4.你的身高是否比年轻时降低了超过3厘米？

5.你经常大量饮酒吗？ （每天饮酒2次，或一周中只有1-2天不饮酒）

6.每天吸烟超20支吗？

7.你经常患腹泻吗？

8.女士回答：你是否在45岁以前就绝经了？

9.女士回答：你是否曾经有过连续12个月以上没有月经？（怀孕期除外）

10.男士回答：你是否患有或缺乏性欲这些症状？

通过测试，你对上述问题的回答有几个“是”呢？下面由专家来为我们揭晓答案吧！

“1分钟风险测试”答案是：以上10个问题只要其中一道题回答为“是”，那就证明有发生骨质疏松的风险！你的骨骼健康存在风险吗？希望你没有“中枪”哦！

你是不是对“一分钟骨质疏松风险测试”感到困惑呢？它为什么能测试出人患有骨质疏松症的风险呢？看了下面的解释你就会豁然开朗！

• 第1题是判断是否有骨折倾向。

• 第2题是判断是否存在遗传因素。

• 第3题是想说明“可的松、强的松”等激素类药品可促进蛋白质分解，增加钙、磷排泄，使骨基质形成障碍。

• 第4题意在说明骨质疏松症常见表现——身长缩短。

• 第5、6题意在说明过量的吸烟和饮酒已被证明是骨质疏松症重要的危险因素。

• 第7题意在说明胃肠道功能紊乱致使蛋白质、钙、磷、维生素等营养素的吸收水平下降，使骨骼生长受限。

• 第8题意在说明绝经期后，雌激素水平下降显著，骨质丢失速度加快。

• 第9题意在说明女性激素水平的异常除了造成月经规律的改变，也造成骨代谢的异常。

• 第10题意在告诉我们：研究表明，雄激素是男性生长发育的重要激素，除参与生殖作用外，还影响机体的其他代谢过程，如骨代谢，在获得骨峰值和维持骨量中起重要作用。

骨质疏松自我筛查公式

想通过公式计算出自己患骨质疏松症的风险指数吗？按照下面的公式计算吧！

注：体重指的是千克（公斤）。资料来源：中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会《原发性骨质疏松症诊疗指南》。

结果说明：

• 如果结果大于-1，就说明发生骨质疏松的风险比较低。

• 如果结果小于-4，则说明是高风险，要赶紧去医院进行治疗。

• 算出来的结果在-1和-4之间是中风险，最好也去医院咨询一下，看看有哪些最适合你的预防方法。

下面我们通过一个具体的例子来说明如何应用这个公式。

一个年龄65岁、体重58公斤的人，他患骨质疏松风险指数就是：（58-65）×0.2=-1.4，说明他处于中风险阶段。

通过1分钟风险测试，我们可以知道是否有发生骨质疏松症的风险！通过（体重-年龄）×0.2就能计算出骨质疏松症的风险指数！

你可以向自己的顾客和朋友推荐这两个方法，让他们了解自己的骨骼健康情况哦！

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