健身圈真是语不惊人死不休
“怎么都吃不胖”“长点肉怎么就那么难”
真是伤体重爆表人的心
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然而这些“天生”的瘦人
并不是无法增肌的
主要方法没找对
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如果“你很瘦”
你需要做的是将你的摄入落实到热量数字上
保证每天15%左右的热量盈余
换句话说你要在饮食上注意:
其实就是吃足够的蛋白质、脂肪!
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如果饮食营养补充不够
蛋白粉将是你最好的补剂选择!
然而玲琅满目的蛋白粉
增肌期到底该怎么选?
首先你要先来确定下自己的身型
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体型偏瘦,刚开始健身想长肌肉
食用增肌粉,含碳水化合物多可以帮助长脂肪
普通体型,想要长肌肉
食用乳清蛋白粉,蛋白质含量约70-80%
进阶健身好手,雕塑肌肉线条
食用分离蛋白粉,蛋白质含量高达90%
高强度锻炼者,控制体脂维持良好身型
食用分离蛋白粉+晚上酪蛋白补充
确保身体有足够的蛋白质吸收
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今天着重说下体型偏瘦的人
所要补充的增肌粉
对于渴望最大限度增加机体瘦体重
和分解脂肪的肌友来说
这是一种优秀的蛋白质营养补充剂
而且男女性皆宜
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如果你比较瘦
那么建议你吃增肌粉比较好
因为增肌粉含蛋白粉和能量
对增重有着较好的效果
今天要推荐的是肌肉科技增肌粉
内含10g肌酸、14g支链氨基酸、10.4g谷氨
缓解肌肉酸痛,促进肌肉修复
提升力量突破平台期
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高达131g碳水化合物
满足增肌训练所需热量
只给最有型的你准备
让你也能拥有国外肌肉型男的身材
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对于健身人群
训练过后来个2~5勺
可以提供1000左右大卡热量
迅速帮助身体吸收碳水化合物
另早餐、临睡前
也是非常适合补充增肌粉的时机
来看看国内外
食用增肌粉后对比图
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这张是牛哥的粉丝分享
食用4个月,肌肉明显变得有型
感觉气质都变了
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这张也是牛哥的粉丝分享
食用2个月,体重增加5公斤
手臂及胸有变厚实
更可以成为女友坚强的依靠
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这四张都是外国型男
食用增肌粉后的效果图
看这架势,至少食用1年以上
你也能拥有肌肉男的身型
新年发货公告
请注意,部分地区即将停止发货
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