白领林女士，由于早期有大便干结和便秘情况，长期饮用市面上常见的通便清肠茶达4年之久。直到她肚子感到隐痛和不舒服，去医院就诊照肠镜才发现结肠粘膜发黑，“像蛇纹一样”。
医生判断，长期服用具有泻药功能的通便清肠茶，诱导她发生了“结肠黑变病”，医生称该病甚至会增加结肠癌变的风险。
林女士一直以来都有大便干结和便秘的情况，她在网络上看到一些通便清肠保健品的广告，抱着试一试的心态网购了几盒通便清肠茶，没想到头天晚上喝完，第二天早上不仅没有便秘，而且还拉肚子了。林女士虽然觉得腹泻也不舒服，但是广告上说，这是清理宿便的过程，几次腹泻就能把沉积多年的宿便清理干净，起到排毒养颜的效果。就这样，林女士一周喝三四次，一喝就是4年。
直到最近，林女士因为感到肚子隐隐作痛到医院照肠镜，肠镜显示她的结肠竟是黑色的，看起来像蛇纹一样，正常的结肠应该是粉红色的。医生表示，患该病是因为林女士长期服用刺激性的泻药所致，而她所喝的清肠茶含有如“番泻叶”等常见的泻药成分。
结肠黑变病是以结肠黏膜色素沉着为特征的代谢性非炎症性病变，国外研究认为该类泻药可诱导肠黏膜屏障的破坏，促进肿瘤坏死因子释放，从而导致结肠上皮细胞凋亡，被巨噬细胞吞噬，在结肠固有层趁机形成棕色色素，从而发生结肠黑变病。
结肠黑变病甚至有增加患结肠癌的风险。长期服用刺激性泻药本身就已经干扰了肠道的正常运动，而其导致的结肠黑变病虽然不会导致什么特别的症状，但大肠运动是需要神经支配的，大肠粘膜的沉着色素会影响激素分泌，进而影响神经的支配，也会干扰肠道的正常运动。
是什么原因出现便秘情况？
▶生活无规律，饮食不合理；
▶饮食过精，饮食量过少，缺少膳食纤维；
▶经常减肥，不吃主食；
▶不爱喝水，喝水少；活动量少，肠道蠕动慢；
▶不按时排便，有了便意爱忍着；
▶生活压力大，长期焦虑或抑郁；
▶乱服用泻药，有依赖性；
▶体外毒素入侵，肠道功能紊乱、气虚型便秘。
很多人狂吃膳食纤维、水果、蔬菜，但为何有时“只进不出”呢？因为正常的胃肠运动需具备两个功能条件：正常的胃肠道蠕动，正常的排便。事实上，大部分慢性便秘存在胃肠动力障碍问题，恢复胃肠动力是治疗慢性便秘的关键所在。恢复胃肠动力有很多种方式，比如多做肠胃保健按摩，位于肚脐上方5指处的中脘穴，位于外膝眼下4横指处的足三里穴和腹部按摩，帮助肠胃恢复正常功能。
狂吃蔬菜水果对继发性便秘患者不起作用，在肠梗阻出现时，反而可能会加重症状。摄入膳食纤维可以改善大便的性状和频率，但经常会加重腹胀和胀气。所以，无动力障碍患者可以吃多点蔬菜水果，但是有动力障碍的人就应减少蔬果的摄入量。
酒精、啤酒花对肠胃道有刺激作用，能有效促进肠道蠕动，主要看个人的体质，并没有说多喝啤酒会帮助排便，有些人反倒出现腹部胀气的问题，更何况酒精会让肠胃环境受到破坏，减少保护因子，对人体并没有益处。
因此喝水是解决便秘问题的第一要务。水分补充不足，不论使用何种方法，都是事倍功半。
这些有助于孩子长高
青少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，大部分孩子能长2厘米左右，身高增加值等于9月到11月3个月身高增长的2—2.5倍。
如今，天气渐暖，体内新陈代谢到了最旺盛的时期，血液循环加快、呼吸消化功能加强、内分泌激素尤其生长激素分泌增多,也迎来了孩子们长个的黄金季节。
促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性，其中，分泌最多的有两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。在夜间深睡眠状态下生长激素分泌量是白天的5倍，而且睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼伸展。
因此，春天正是睡眠质量最好的时候，尽量让孩子早睡、睡足。学龄期的孩子每天要睡够9个小时，最好让孩子在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚上9：30。
运动可以刺激生长激素分泌，中等强度运动持续数十分钟后生长激素水平开始上升，1小时左右达到峰值，而后开始下降，但仍高于运动前水平。
孩子经常运动可促进骨生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、篮球、排球、羽毛球等，生长发育期的孩子应坚持上下午各运动一次。
需要提醒的是，青少年儿童在春季运动时，最好在阳光下进行跑跳等活动，对骨骼进行良性的机械刺激，可加快骨骼的生长速度。
阳光中的紫外线能刺激骨髓，使红细胞增多，并使皮下组织中的脱氢胆固醇转化为维生素D，维生素D进入血液后能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取和利用，有利于骨骼的生长发育。
因此，处于生长发育期的孩子应多晒太阳，但晒太阳也有时间的要求，一般上午10点左右，下午4点左右较合适。时间由少到多，可由最初的十几分钟到后来的30分钟。如果是幼儿，因皮肤比较娇嫩，建议不要在太阳下直晒和暴晒。防晒霜虽可以阻止紫外线，但不利于维生素D的合成，故不能涂防晒霜。
进入春季，孩子身体发育较快，对各种营养素的需求也相对增加。但这并不意味着吃得越多越好、越精越好，而应做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质(特别是优质蛋白质)、维生素、钙和各种微量元素的均衡摄入，此外新鲜的蔬菜瓜果也必不可少。
同时，要特别注意进食肉蛋奶这些高营养食品，多进食富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。
家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食，对富含蛋白质和钙的牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类应保证供应，同时少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸类饮料。
▲ 只因用了“妈妈的偏方”，4岁男孩感冒后休克了……
▲ 3岁男孩也尿频？原因竟是这样的……
▲ 还在疯抢日本眼药水？看看调查真相……
▲ 女子每月染发竟导致肝硬化！医生这样提醒……
支持单位
江苏省卫生和计划生育委员会
协办单位
江苏省爱国卫生运动委员会办公室
江苏省健康促进委员会办公室
江苏省健康教育协会
江苏省预防医学会
技术指导
江苏省疾病预防控制中心健康教育所
江苏省广播电视总台教育频道
出品
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 福建水产设备联盟