孩子个子长不高,都是因为它们!

2023-05-10 14:56:27

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    有些父母会说:我们夫妻两个子都不低,怎么孩子身高不高呢?是不是缺什么东西啊?孩子个子低,被同龄人嘲笑,导致孩子胆子小、自卑等问题,那么一起来看看孩子身高长不高是不是受以下因素的影响呢?


01 肉食太多


猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。如果每顿饭都无肉不欢,吃很多肉,不仅会导致肥胖,还会造成膳食总蛋白质过剩,从而导致钙的流失。


02 不吃粗粮


谷物是钙及维生素D含量较高的食物,而维生素D是促进钙质吸收的重要营养物质。但在现在的饮食习惯中,人们往往以吃精细加工过的食物为主,很少吃粗粮谷物,而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。


03 食物太咸


人体内的钙,是与钠一同从尿液中排出的。因此,如果盐吃得太多,尿钠排出的量也就多,同时,尿钙排出的量也会随之增多,从而导致身体内钙的流失。



04 偏食


现在的孩子都被家人当作宝贝,想吃什么就吃什么,不想吃的坚决不吃。而食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度,所以偏食会影响孩子的骨骼生长发育和骨量。平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜以及各种豆制品等含钙丰富的食物。


05 活动太少


现在容易禁锢孩子双腿的东西太多:学业、电视、电脑、手机……而骨骼系统的功能活动越多,肌肉越发达,骨骼吸收的钙也越多。如果能进行充足的体育锻炼,通过肌肉收缩,使骨骼受力,就可以预防肌肉萎缩和骨质疏松。而且经常进行适当户外活动,接受阳光照射,才会促成维生素D的生成和转化,对钙质的吸收有着至关重要的作用!







西安智超心理解压室,以青少年心理健康成长为主题,注重家庭教育。我们帮助家长走进孩子的内心,建立更加亲密、和谐的亲子关系;我们帮助孩子勇于面对自己,建立信心,引导孩子树立正确的人生观。让孩子们从“心”找到自我,认识自我,超越自我!





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