人们都说，健身的人就是喜欢和自己较真！
我想这可能是对的。我们总是喜欢蹂躏自己身体的每一个部位，一遍又一遍的重复同一个动作，对松弛的赘肉绝对零容忍，饮食永远严格把控。
吃对于别人可能是最简单的事情，想吃什么就吃什么啊，只图开心。但对于健身党，吃是一件严肃自律的事情，我们需要有选择有计划的饮食。
这样认真严苛的态度，不仅是对待身体，更是渗透进我们的生活和工作中。
而我的工作和生活全部围绕着健康饮食，所以对待吃这件事，总是会比其他人更上心。
说起吃，增肌减脂最好的方式应该就是高蛋白饮食法，即日常饮食多摄入一些高蛋白食物！
蛋白质作为身体组织和器官的重要成分。对健身而言，它最大的作用就是修复，并且能够抵抗中枢疲劳。
所以很多人会去食用补剂，像蛋白粉、蛋白棒等，其实作为没有特殊需求的普通人，我更建议通过食物去获取蛋白质。
自然的食物要比那些经过加工提取的补剂更能满足你的身体需求。
豆制品、肉、蛋、奶都是很好的蛋白质来源，一般来讲，动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全，所以更建议大家每天都要摄入足够的动物蛋白！
那我们每天要摄入多少蛋白质？
一般正常人每天需要摄入的蛋白质含量是0.8g每公斤体重。但是我国为植物性食物为主，所以成人蛋白质的推荐量为每公斤体重1—1.2g。
上面说的是正常人的推荐量，那么对于减脂和增肌的人来说呢？
减脂 每公斤体重 1.0-1.5g，其中优质蛋白要占总蛋白的1/2。
增肌 每公斤体重1.5- 2g，其中优质蛋白占总蛋白的2/3。
比如：一个妹纸体重50公斤，需要减脂，那她需要摄入的蛋白质含量就应该是50g~75g之间为宜。
在日常饮食中，我们常常无法保证蛋白质的摄入量，尤其对于健身人群，健身后还需要额外补充更多的蛋白质。
减脂增肌的饮食原则=低GI高膳食纤维的碳水主食+高蛋白食物+新鲜蔬果
对于减脂的小伙伴，还应该注意少食多餐、粗细搭配、千万不要有不饿不吃，饿了再吃的观念哦~
增肌的小伙伴在保持合理膳食的情况下，要注意补充优质蛋白，热量摄入一定要足够！
- 做健身食材，我们是认真的！-
当然，健身的人心中，蛋白质的最佳来源自然就属鸡胸肉，它也是我最爱用的食材之一。
所以小厨去年就创建了#健身小厨60种鸡胸肉吃法#，目前鸡胸肉食谱已经更新了48款，而答应大家做的鸡胸肉产品，现在终于兑现了！
17年下半年开始筹备，从寻找供货商，采购原料，到与工厂研发人员一起研发这款蛋白质含量高达72.6%的鸡胸肉丝，我们用了整整9个月。
太软？太干？太硬？蛋白质指标不够？一样不过关都不行。为了让鸡胸肉能够拥有更好的形态、营养和口感，我们一次又一次的推翻重新来过。
前后出了8款样品，才有了现在的这款鸡胸肉丝！
从目前反馈来看，我们的蛋白质含量与同类型产品相比，高了10%-20%。
鸡胸肉丝最重要的作用就是补充蛋白质，这应该算是对它最大的肯定！
— 鸡胸肉丝 —
作为鸡胸肉的进阶版，鸡胸肉丝被称为蛋白质战斗机。
因为其即食易补充的特点，很多健身达人都将它作为健身必备零食，随手抓一点吃就能补充蛋白质！
为何鸡胸肉丝被称为蛋白质战斗机？
要知道，500克鲜鸡胸肉经过蒸煮、撕丝、烘干的过程，最多可以产出100g鸡胸肉丝，也就是五分之一的产量，这也是鸡胸肉丝的蛋白质含量如此高的原因！
小厨家的这款鸡胸肉丝蛋白质含量高达72.6%，吃它就等于直接吃蛋白质，自然的肉香气，松软的口感，比假甜的蛋白棒可好吃多了~
无油无添加0糖的鸡胸肉丝
除了蛋白质含量秒杀一众鸡胸肉丝，更重要的是钠含量超低，每100g仅含有595mg，大口吃也绝不用担心钠超标。
再来看看脂肪含量仅有3.6%，感觉是可以直接忽略的量~
最关键的是无油、无盐，而且是市面上唯一不添加防腐剂和添加剂以及白糖的鸡胸肉丝。
所以吃起来口感是很自然的味道，不会有什么香精气，完完全全是一款纯纯的鸡胸肉丝！
当然，不进行深度加工，不仅是为了口感，更多的是想保留它的营养价值。
这一点对鸡胸肉的质量要求会很高，只有新鲜健康的鸡胸肉才能仅靠简单的撕丝、烘干，呈现出完美的味觉体验。‘
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更多的商家还是会选择低成本的鸡胸肉，再利用香精来掩盖鸡胸肉的不足！
鸡胸肉丝怎么吃？
小厨平常会在早上拿鸡胸肉丝拌酸奶吃，再加点水果。前几天不是做酸奶测评么？我发现如实的酸奶拌鸡胸肉丝的味道是最棒哒~
不用加糖，轻轻的撒一点鸡胸肉，就这样拌着吃，肉丝被酸奶浸润的更加柔软，奶香和肉丝的鲜香融合在一起。
下午饿了冲一碗燕麦粥，满满的撒上一层鸡胸肉丝，痛快地大口吃吧~清淡却满足的滋味就是这样吧！
既补充了碳水也补充了蛋白质，加餐完美解决，活力满满的继续工作和学习！
晚上下班想吃点清淡的？那就拌沙拉吧，再加点鸡胸肉丝，快速做好一盘健康营养的晚餐！
吃草吃不饱？那就吃荞麦面吧，再撒点鸡胸肉丝，既能补充蛋白质，还能调味。相信我，吃习惯了鸡胸肉丝拌面，你会离不开它~
当然，更多的时候我是直接抓着吃的，就当做零食，特别抗饿。不止我，我们办公室的妹砸们现在都是人手一罐~
体型很小，可以塞到包里，出去玩带一罐，及时补充每日的蛋白质。
如果你是健身党，这款鸡胸肉丝就是你能吃到的最好吃的蛋白质！
如果你是普通人，把它当做健康零食，好吃不胖还能轻松补充蛋白质，味道不输辣条
小厨心里话：
我认为，雕塑身体是和自己内心对话的过程，一向不要求大家费尽全力去克制自己，而是放轻松去体验，去享受，找到对的方式。
村上曾说过，肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的坚韧、美丽和清洁。
小厨能做的就是研发出最棒的美食，满足挑剔的肉体~
说了这么多，福利肯定是要有的~现在买三送一哦！买三罐鸡胸肉丝就可以在下面三个产品里任选一个送给你~
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