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12种比汉堡含更高蛋白质的素食食物

MFA悯惜动物 2020-01-13 16:53:25

肉来自于遭受痛苦的动物。

要想得到蛋白质,

你不必非得从肉类取得。

来看看以下的12种富含蛋白质的素食食物 :


一.

1杯扁豆,

約18克


二. 

¼杯的花生酱,

約16克


如果你本来就喜欢花生酱,那么就可以放开来吃啦!


三.  

½杯的鹰嘴豆,

約19克


有人要来份鹰嘴豆泥吗?


四.  

7个香酥谷物条,

約16克


不仅好吃更营养!


五. 

1杯烘豆,

約14克


没有比烘豆更容易的做法了!


六. 

1杯豆腐,

約20克


豆腐不止富含蛋白质,还有很多很多的钙质哦!


七. 

½杯葵瓜子,

約14克


小小的身体里住着大大的能量!


八. 

2杯黎麦,

約16克


完全可以用黎麦取代米饭~


九. 

1杯干通心粉,

約14克


现在你终于有充分的理由可以吃更多的意大利面了!!


十. 

1片意大利烤素香肠,

約25克


还适合意大利的各种料理方式!


十一. 

½杯杏仁,

約15克


人人都爱它!


十二.

一片素肉,

約23克



快点把它放到你的烤盘上!


翻译志愿者:Kelly @ MFA


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愿所有生命都能被温柔对待