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乙肝——做到4点,保护肝脏点睛之笔

长沙方泰医院 2018-12-14 16:01:58

在调理肝病时,不要忘记肾为先天之本,肾虚影响肝脏机能,肝气不顺,血液循环不畅,引发消化功能紊乱等疾病。

尤其是男性,应酬多、饮酒量大,一定要注意看的见的肝脏健康,看不见的肾脏机能也在影响肝病恢复。乙肝患者看重4点,保护肝脏点睛之笔。

1、懂休息

人在休息时,可以降低体能消耗,减少蛋白质、糖原、乳酸产生,这也就是间接减轻肝脏负担。劳累伤肝,引发身体代谢物如二氧化碳、乳酸累积过多,对肝病恢复肯定是很不利的。

所以,乙肝患者累时一定要休息,减少体内有害代谢物,不要做一个工作狂或玩过头,因为路还很长。

2、控情绪

每个人都有不良情绪,保持一份好心情,有助于肝病恢复。如果情绪起伏太大,导致内分泌紊乱,血液循环不畅,也就直接影响肝脏血液供给,长期下去肝细胞因缺血而导致死亡,这就是怒伤肝的道理。

中医将怒作为最不利肝脏的因素,导致肝气郁滞,即便是健康人长期发怒,也会影响肝气顺畅。

3、做运动

找一个空旷、视野好的地方,做做运动比如慢跑、骑自行车、打羽毛球、跳舞、游泳等,坚持下来每日以15-20分钟运动,以不会感觉到疲劳最好。既可以锻炼体能,又可以预防治疗单纯脂肪肝。

4、重睡眠

睡眠与休息不同,休息并能替代睡眠。因为睡眠需要躺卧,血液更充分流经肝脏,就是在养肝血。临床上,睡眠呼吸暂停综合症约有32%患者有肝功能异常,患者呼吸暂停与肝功能受损成正比例关系。

所以,如果有睡眠障碍,就要找原因,从定时睡觉不熬夜开始。一天中最佳睡眠时间分两个时段,第一,中午11点到下午1点,第二,晚上23点到凌晨1点,因为这两个时间段是骨髓造血时间,流经肝脏血液也最丰富,提倡午休是有科学道理的。


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