据调查统计，中国90后年轻人睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间。中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。
睡眠是个技术活，如何才能睡个好觉？
中国睡眠时间不足群体呈年轻化趋势
近日，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据。调查显示，六成以上90后觉得睡眠时间不足，且该群体呈年轻化趋势。对于青少年儿童来说，不仅要保证足够的睡眠时间，还要保持良好的睡眠质量。
据中国科学院专家介绍，睡眠、运动和营养三要素，对儿童代谢调节至关重要，且睡眠时间与儿童肥胖有联系，这一发现在女孩中更为明显。
青少年每天睡眠时间要保证8小时，靠剥夺睡眠时间，增加学习时间，科学研究证实，整体学习成绩是下降的。
此外，呼吸障碍是影响儿童睡眠的重要因素。儿童的腺样体和扁桃体肥大，是引起儿童呼吸暂停和儿童酣症的第一原因。一旦发现相关问题，一定要到医院去就诊。
解决失眠问题的关键是保证蛋白质的吸收
那什么样的蛋白质富含大量氨基酸又容易被人体吸收呢？
国家千人计划专家、国家特聘专家、北京工商大学教授、原中粮营养健康研究院首席科学家——刘新旗博士利用优质有机非转基因大豆，采用最新的生物定向多级酶解生产技术和生物分离技术潜心研究出了派普肽大豆蛋白肽，500D小分子不受人体消化能力变化的影响，能快速吸收，迅速为身体提供大量的优质蛋白质和人体所需的全部21种氨基酸。
派普肽在增强体质，和提高睡眠质量方面具有很好的作用和效果。根据实际食用反馈，很多人在食用了派普肽十几天以后，体力和体质得到较好的恢复；一些需要依靠安眠片才能入睡的失眠症人远离了安眠片带来的困扰。
睡眠是影响健康的最重要的因素之一。睡眠充足，可使人精力充沛，精神振奋。派普肽有效地延缓衰老，提高人体免疫能力，改善睡眠，提升人们的幸福指数，使身心都能处于一种良好的状态。
人的一生有1/3的时间在睡眠中度过
睡个好觉对身心健康至关重要
如何判断睡眠质量好坏？
《2016中国睡眠指数》显示
23%以上的中国人有熬夜习惯
睡眠不足，睡不好，你可要当心了！
大部分睡眠障碍可依靠自我调节来缓解
生活上一些小的改变
可以助你更快入眠
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