很多人都会有疑问：蛋白质对于增肌人群来说是不可或缺的，为什么减脂的我们也需要补充足量的蛋白质呢？
今天小编就来科普一下：蛋白质在减脂饮食中到底起怎样的作用。
01
蛋白质能抑制食欲
减肥期间适当增加蛋白质的摄入比例，能控制食欲，不至于总是面临想吃不能吃的痛苦境地。
02
蛋白质的食物热效应高
身体消化吸收食物是需要消耗能量的（别以为吃东西不耗能），而蛋白质需要额外消耗更多的能量，这些能量高达基础代谢的30%，而碳水化合物和脂肪只有5%左右。
03
延缓餐后血糖上升速度
当饮食中蛋白质的比例被增加后，饱腹感的时间会持续更久，血糖上升也更慢，身体也不需要分泌太多的胰岛素，而胰岛素是一种促进脂肪合成的激素。
04
提高甲状腺素的活性
饮食中蛋白质摄入不足时，甲状腺素的活性会降低，出现甲减的亚临床症状，体温和基础代谢都处在一个很低的水平，容易引起脂肪的囤积。
05
防止肌肉流失
正在健身的人增加蛋白质的摄入，能帮助肌肉更好地修复和生长，并减少流失。而肌肉比重的增加，能提高基础代谢，帮助消耗更多热量。
06
维护肝脏的正常生理功能
人长期处在蛋白质摄入不足的状态，会造成肝脏的慢性损伤，进而导致肝脏的代谢功能受损，吃进来的热量代谢不出去容易形成中心性肥胖和脂肪肝。
那么正在减肥的我们
应该从哪些食物中摄取蛋白质呢？
蛋白质摄入原则：选择优质蛋白质食物
蛋白质不是越多越好，而是越优越好。动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼等以及植物蛋白中的大豆蛋白质都属于优质蛋白。动植物蛋白搭配食用能互相取长补短，营养充分合理的吸收，效果更好。
金士力蛋白质粉
金士力牌蛋白粉精选优质非转基因大豆分离蛋白及优质乳清蛋白为主要原料，合理添加磷酸三钙，采用雾化低温干燥生产工艺精制而成。该产品氨基酸齐全、低热量、低脂肪、低胆固醇、口感滑润、极易吸收。且质量稳定、安全可靠、独立包装、服用方便。
适宜人群：免疫力低下者。
用法用量：每日1次，每次1袋，依据个人口味加适量温水冲调后饮用。
组方：大豆分离蛋白、乳清蛋白、果糖、矿物质（磷酸三钙）、黄原胶
（本品不能代替药品）
温馨提示：本品不能代替药物。
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