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每天一道宝宝辅食,健康营养又美味
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虾仁豆腐汤,食材丰富,口味鲜美,营养均衡。虾仁和豆腐都含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、钙等营养成分,其中的钙质有利于宝宝吸收和利用,能帮助宝宝骨骼、牙齿健康生长。这道辅食中的虾仁还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
【虾仁豆腐汤】
食材:鲜虾 2只、小白菜 几叶、西红柿 一个、内酯豆腐
工具:普通锅
参考月龄:12个月及以上
适用对象:对以上食材不过敏的宝宝
1. 准备食材:鲜虾 2只、小白菜 几叶、西红柿 一个、内酯豆腐;
2. 小白菜洗净切段、西红柿去皮切碎、葱写小段、虾去头去尾、用牙签挑出虾线(没拍照);
3. 起锅到油,油温热后转中小火,倒入葱花爆香;
4. 倒入虾仁炒熟;
5. 虾仁熟后倒入西红柿碎,炒至番茄浓稠后添适当的水,烧开后转小火;
6. 倒入小白菜段和豆腐,小火炖制;
7. 豆腐和小白菜熟透后,加点虾皮粉调味就可以出锅啦~
❉ 营养搭配:虾仁豆腐汤+蛋炒饭+早餐小餐包
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我是小骨
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