福建水产设备联盟

宝宝吃主食没有配菜?试试这道高蛋白、高钙,营养丰富的汤羹

小骨陪娃 2019-10-28 08:20:17

小骨个人原创公众号

每天一道宝宝辅食,健康营养又美味

▲ ▲ ▲

虾仁豆腐汤,食材丰富,口味鲜美,营养均衡。虾仁和豆腐都含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、钙等营养成分,其中的钙质有利于宝宝吸收和利用,能帮助宝宝骨骼、牙齿健康生长。这道辅食中的虾仁还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

【虾仁豆腐汤】

食材:鲜虾 2只、小白菜 几叶、西红柿 一个、内酯豆腐

工具:普通锅

参考月龄:12个月及以上

适用对象:对以上食材不过敏的宝宝

1. 准备食材:鲜虾 2只、小白菜 几叶、西红柿 一个、内酯豆腐;


2. 小白菜洗净切段、西红柿去皮切碎、葱写小段、虾去头去尾、用牙签挑出虾线(没拍照);


3. 起锅到油,油温热后转中小火,倒入葱花爆香;


4. 倒入虾仁炒熟;


5. 虾仁熟后倒入西红柿碎,炒至番茄浓稠后添适当的水,烧开后转小火;


6. 倒入小白菜段和豆腐,小火炖制;


7. 豆腐和小白菜熟透后,加点虾皮粉调味就可以出锅啦~

❉ 营养搭配:虾仁豆腐汤+蛋炒饭+早餐小餐包


辅食营养专题系列

辅食基础知识(一)| 科学添加辅食

辅食基础知识(二)▏辅食餐具与制作工具大集合,魔霖宝宝的辅食故事

辅食基础知识(三)| 6~8个月宝宝喂养秘籍,建议收藏

辅食基础知识(四)| 9~12个月宝宝喂养秘笈,建议收藏



免费资源

 免费送 |《小猪佩奇》中文英文高清视频动画片全集,共365集,网红猪来喽!

《木偶奇遇记》全集分享,让小木偶匹诺曹带你走进童话

 52篇世界童话名著,660分钟配乐朗诵资源 | 睡前故事


- End -

我是小骨

从企业员工到半职妈妈的华丽蜕变

白天努力工作,下班后认真陪娃

亲手给娃做辅食、分享亲身育儿经历

希望在育儿的道路上与您同行

长按下方二维码即可关注