减肥,减肥如果少了蛋白质后果你懂得!!!

2023-05-18 23:00:13

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减重期间一定要补足优质蛋白

营养师说:减重要记得吃蛋白质哦

朋友说:不吃蛋白质可瘦不下来

人人都在说补充蛋白质对减重的重要性

然而很多小伙伴还是一头雾水

为啥一定要吃蛋白质?

蛋白质吃了能干啥?咋吃蛋白质?

别慌,看完你就明白了

为啥要吃蛋白质

我们都知道蛋白质是一切生命的物质基础,也就是说没有蛋白质可就没有你,但是蛋白质对减重又有什么好处呢?


好处一:增强饱腹感

经研究发现蛋白质分子量较大,在体内的代谢时间很长,可以提高小肠内葡萄糖产量,进而使大脑“意识”到饱和,从而自动抑制食欲,减少进食,对于减重的意义不言而喻。

好处二:减少脂肪囤积

摄入了一定量的蛋白质,摄入的碳水化合物会相应的减少,从而可以缓和在进食后血糖的急升急降和胰岛素的大量分泌,避免脂肪过量囤积。


好处三:促进肌肉生长

蛋白质是合成肌肉的主要成分之一,而肌肉含量越高,人体的基础代谢也越快,消耗的热量也会大大提高,对于减重来说肌肉越多效果自然也会越好。


好处四:缓解水肿

我们都知道很多小伙伴并不是胖而是水肿,而缺乏蛋白质很可能就会造成水肿。长期蛋白质摄入不足,会使血浆内的渗透压下降,血管中的水分就会透过血管壁进入血管外组织,组织中的水分增多,出现水肿。补充蛋白质后,水解产生的物质会有效调节身体内液的浓度平衡,帮助水分的代谢,在分解成氨基酸的同时还能结合一部分水分,从而很好的消除水肿。

蛋白质该怎么吃▼

既然蛋白质这么重要,那么第二个问题就来了,减肥期间怎么摄入蛋白质才最合适呢?


正确的摄入量

中国营养学会对每日蛋白质摄入量的建议是:

普通成年男性每天需摄入蛋白质65克

普通成年女性每天需摄入蛋白质55克


在满足这个标准的情况下,正在减重或者喜欢健身的小伙伴可以适当增加一点蛋白质摄入,更好的帮助增肌减重,以便于塑造良好的体型。

选择优质的蛋白质

自然界中的蛋白质有很多种,但没有一种是可以被人体全部吸收的,而对于人体来说不同的蛋白质效果也不同。那么减肥期间应该选择哪种蛋白质呢?大多数的动物蛋白都属于优质蛋白,因为动物蛋白中的氨基酸组成更适合人体吸收,而植物蛋白中的大豆蛋白是唯一可以与动物蛋白相提并论的,也属于优质蛋白哦。


太阳神蛋白质粉具有独特的四大优势,为身体打开营养基础,给你健康呵护,令你活力充沛,精神饱满。

【规格】10g×32条/盒

【价格】272元/盒

【配料表】大豆分离蛋白粉、乳清蛋白粉、共轭亚油酸甘油酯微囊(共轭亚油璇甘油酯、低聚麦芽糖、酪蛋白酸钠、二氧化硅、单双硬脂酸甘油酯、三聚磷酸钠、磷脂)、磷脂、二氧化硅

【不同来源蛋白质含量比例】大豆分离蛋白77%、乳清蛋白6%

【食用方法及食用量】每日1次、每次1条


一、营养双蛋白

太阳神蛋白质粉采用自然界最好的植物蛋白来源——大豆分离蛋白国际公认的优质动物蛋白——乳清蛋白作为主要原料,综合了动物类乳清蛋白粉和植物类蛋白粉的各自特色和优点,按科学比例混合,能为人体提供稳定持续的氨基酸供给,PDCAAS值为1,达到最高值。

大豆分离蛋白采用非转基因大豆精制而成,非转基因更安全。


二、健康无负担

太阳神蛋白质粉是健康的、对身体毫无负担的蛋白质补充营养保健品。一袋太阳神蛋白质粉,含有8克优质蛋白质,脂肪含量低不含胆固醇和嘌呤。真正做到只增营养不增体重,对健康毫无负担。

太阳神蛋白质粉还是目前唯一添加共轭亚油酸甘油酯的蛋白粉。共轭亚油酸是一种天然存在于生物体内的混合活性物质,能够促进脂肪酸的氧化和能量代谢,抑制脂肪合成,有控制体重、参与营养再分配、预防富贵病的作用。


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太阳神蛋白质粉包含的共轭亚油酸和大豆磷脂,能帮助大豆分离蛋白和乳清蛋白的小颗粒更好的分散,更容易冲调,并起到稳定蛋白质粉冲调后的饮品状态的作用。

由于乳清蛋白的含量高,口感爽滑细腻,因此太阳神蛋白质具有滑爽的脂肪质感和奶油香味。


四、独立包装易携带

采用独立小袋包装,易携带。

(本品不可代替药物)

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